Третій день посту; FRANZISKA PUSCH - рекомендації щодо харчування; Харчова терапія Франциска

Третій день посту розпочався для мене помірною катастрофою. Ще до того, як я встав, я відчував млявість і втому. Підвівшись, я чорнів прямо на очах і ледве стояв на ногах. Мій рівень цукру в крові становив 57 мг/дл, артеріальний тиск - 111/62, але пульс почав битися на рівні 77. Не знаю, коли я востаннє почувався таким брудним. З великими труднощами я витягнув себе з дивана назад у ліжко, тоді як мій друг і партнер, що поститься, приготував мені імбирний чай з лимоном і трохи меду. Через дві чашки та ще годину я знову почувався добре, щоб ми могли продовжувати прибирання нашого балкона та обробку паркетної підлоги. Щоб підтримувати фізичну форму, я також випив півлітра соку квашеної капусти.

посту

В обідній час був свіжовичавлений сік селери, а потім я пішов на чудову прогулянку: 12 км через Фольксгартен, Зюдпарк та Ботанічний сад у найкращу погоду. Абсолютно мило! У мене було відчуття, що я зазвичай трохи енергійніший і швидший, і що вчора я був трохи слабким, але це насправді не має значення.

Вдома підлогу знову затирали, а потім на свіжоприбраному балконі з новими рослинами був останній позичений суп. На мою думку, я вже наступного дня переривав піст, і після години читання я знову лягав спати дуже рано - як у попередні дні. Пост просто нелегкий.