Калорії з хлібобулочних виробів

Хліб багатий клітковиною, вуглеводами, вітаміном групи В та мінералами .

Поки ви обережно вибираєте з різновидів хлібобулочних виробів, які є в пекарнях та супермаркетах, ви можете насолоджуватися хлібом, не турбуючись, що наберете вагу. Ось калорії хлібобулочних виробів:

Класичні хлібобулочні вироби

Білий хліб 230 калорій
Цільнозернове борошно підсмажується 230 калорій

Тост з білого хліба 275 калорій
Чіпси для гамбургера 296 калорій
Хліб житній 230 калорій
Цільнозерновий хліб 235 калорій
Домашній хліб 245 калорій
Цільнозерновий хліб 250 калорій
Хліб з кунжутом 255 калорій
260-калорійний хліб з висівками
Хліб з маком 265 калорій
Хліб з насінням льону 285 калорій
Хліб з насінням соняшнику 300 калорій

Ізюм хліб 288 калорій
Хліб з оливками 308 калорій

Печиво та тости

Цільнозернові тости 370 калорій
Цільнозернові печива 370 калорій
Шведський хліб 400 калорій
Тост 415 калорій
Печиво 388 калорій

Іноземні хлібобулочні вироби

Біла паличка 270 калорій
Мафіни 270 калорій
Дотримуйтесь 255 калорій
Німецький житній хліб Пумпернікель 270
Чіабатта 272 калорії

Остерігайтеся хлібних страв, які містять сир, шинку або горіхи, оскільки вони мають багато калорій. Тост також небезпечний для вашої фігури, оскільки цей хліб переробляється і містить жир, добавки та багато солі. Вибирайте чорний хліб замість білого, оскільки останній переробляється і втрачає поживні речовини (вітаміни, мінерали та клітковину).