Калорії з ікри ікри, ікони, лосося, форелі

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

Рибні яйця - це крихітні маленькі кульки, які хрусткі до укусу і багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном D та багатьма мінеральними солями (включаючи натрій.) Так. . Всі? Ні ! Ікра комової риби є і найдоступнішою, і найменш жирною рибною ікрою. Вони містять багато білка і мало жиру, тому це їжа, яку можна їсти, схуднувши. Яйця лампфіш в основному їдять під час свят, як аперитив на невеликих підсмажених тостах, але ніщо не заважає вам споживати їх цілий рік. Їх можна знайти досить легко завдяки розподілу вакууму в банках і банках, в Інтернеті та за розумними цінами.

Ось харчова інформація для 100 г яєць кускових риб (чорних або червоних):

Жир: 4г
Вуглеводи: 2г
Білки: 13г
Калорії: 80 ккал

Ви можете порівняти їх із ікрою форелі ...:

Жир: 5г
Вуглеводи: 5г
Білки: 28г
Калорії: 170 ккал

Жир: 10г
Вуглеводи: 6г
Білки: 32г
Калорії: 239ккал

і (як вказівка або для тих, кому пощастило змогти її скуштувати) ось інформація про поживність 100 г ікри (осетрових яєць):

Жир: 18г
Вуглеводи: 4г
Білки: 25г
Калорії: 264ккал

Зауважте, що між усіма цими продуктами (крім смаку) немає великої різниці, крім норми білка та цін: яйця грубої риби мають менший вміст білка та більш розумну ціну. Всі вони містять багато натрію, будьте обережні, щоб збалансувати решту їжі, якщо сіль для вас турбує здоров’я.

Харчова цінність яєць однокрилих відрізняється залежно від продукту. Найжирніші яєчні грудки містять до 140 ккал/100 г - майже вдвічі гірші продукти - ви повинні знати. Перейдіть за нежирною ікрою з комахами, але будь-яка ікра з іграшками буде працювати, враховуючи невелику кількість цієї страви, яка зазвичай використовується.

Перш за все, дотримуйтесь помірності щодо кількості хліба або тостів, які супроводжують ваші рибні яйця: вони дуже калорійні! Віддавайте перевагу свіжому хлібу сухарям та іншим набагато жирнішим блині.

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !