Калорія Anform Health Sheets

Калорійність

Калорія (кал) - одиниця енергії. Він вимірює кількість, необхідну для підвищення температури одного грама води з 14,5 до 15,5 ° C. Варто близько 4,1855 джоулів. І сьогодні він використовується лише в дієтології та дієтології. Це дозволяє регулювати кількість та якість вживаної їжі відповідно до потреб людини. Але також оцінити витрати енергії під час фізичних вправ. І, отже, мати можливість розглянути рішення для схуднення.

anform

Наприклад, людина вагою 80 кг, спокійно гуляючи 1 годину, витратить близько 230 кілокалорій (ккал або кал). 300 ккал при ходьбі зі швидкістю 6 км/год. І 600 ккал, що біжать зі швидкістю 9 км/год.

Ці значення наводяться приблизно відповідно до статистичного методу метаболічним еквівалентом (MET).

Деякі порівняльні елементи

Добова потреба чоловіка: від 2300 до 3000 кал.

Щоденна потреба жінки: від 1900 до 2500 кал.

Залежно від того, чи ви неактивні чи дуже спортивні.