Калорійна дієта Hypo Щоденне меню на 1 місяць

Ефективність дієти для схуднення настільки залежить від волі, але особливо від організації: поетапно знати, що нам потрібно їсти!
Рекомендуємо заздалегідь скласти свій список покупок, мати вдома лише здорові інгредієнти та заздалегідь підготувати пакет на роботі. Якщо всі основні страви та закуски готуються заздалегідь, ваш раціон не може провалитися!

В кінці цієї статті ви знайдете кнопку ДРУКУВАННЯ ТА ВІДПРАВЛЕННЯ ЕЛЕКТРОННОЇ пошти. Це дозволяє видаляти зображення, рекламу та частини тексту, завдяки чому ви можете надрукувати дієту в компактній та корисній формі. Перейдіть безпосередньо до цієї кнопки! Я схудла!

Тиждень 1

1. Місяці

Пийте якомога більше води щодня (приблизно 2 л).

2. Вівторок

# Макарони коньяк, приготовані на вечерю 1-го понеділка.

Пийте якомога більше води щодня (приблизно 2 л).

3. Середа

4. Четвер

5. П’ятниця

Пийте якомога більше води щодня (приблизно 2 л).

6. Субота

7. неділя

Ви закінчили тиждень дієт. Вітаю!

"Важко було дотримуватися цього дієтичного тижня, тому що, з’ївши те, що рекомендується при кожному прийомі їжі, я все ще голодний і їв би більше!"
Така проблема буде вирішена наступним чином: якщо ви не втомилися від того, що є в меню, то ви можете споживати додатково (скільки завгодно): свіжі або заморожені ягоди; свіжа або заморожена зелена квасоля, намальована на антипригарному посуді або воку без олії; паровий брокколі або духовка без олії; салат зі свіжої капусти; огірки; салат з цибулею, перцем, шпинатом Babay та ендівією. Всі продукти SLIM UK (дієтичні макарони або дієтичний рис) дають відчуття ситості без надто великої кількості калорій.

Спеції не жирять, тому ви можете додати стільки, але уникайте солі. Але не забувайте: не рекомендується вставати з-за столу з повним шлунком, а з легким почуттям голоду. Випийте чай або склянку води, коли ви все ще голодні. Додати лимон і підсолодити стевією, березовим цукром або ксилітом.

2 тиждень

Вісім місяців

Пийте якомога більше води щодня (приблизно 2 л).

9. Вівторок

10. Середа

11. Четвер

Пастоподібна борошняна борошняна паста 5. з томатним соусом. (# X2/зварити дві порції, одну на обід наступного дня. Одна порція означає максимум 250 гр.). Відваріть макарони відповідно до інструкції або просто прополощіть за потребою. У керамічну сковороду покладіть овочі (морква, цибуля, болгарський перець) у дуже невелику кількість оливкової олії з водою (або з чайною ложкою органічного кокосового масла без запаху), протушкуйте їх, потім додайте томатний соус і закип’ятіть. 20 хвилин Спеції, такі як розмарин, базилік, орегано, перець, гострий перець, паприка, куркума також вітаються залежно від вашого смаку.Додайте соус до пасти.

12. П’ятниця

13. Субота

14. Неділя

3 тиждень

15. Понеділок

* Вівторок: 16-го дня ви можете розпочати 5-денне лікування соком алое віра 100% Natural Bio - 60 мл на день порціями по 20 мл/3 рази на день. (ALOE VERA 100% органічний сік 330 мл = 17 лей http://prodietanaturala.ro/aloe-vera-naturala-bio) Періодично вживаний під час підтримуючих процедур, 100% натуральний сік алое вера врівноважує загальний стан організму, стимулює імунну систему та детоксикує організм. Сік алое вера допомагає регулювати обмін речовин і захищає печінку. Сік алое віра є частиною дієти з низьким вмістом калорій + їжі, оскільки він містить лише 13,2 калорій/100 мл.

16. вівторок

Продукти з азіатського кореня коньяку мають дуже мало калорій і містять багато клітковини, щоб тривалий час залишати вас голодними. Локшина, спагетті, макарони феттучіні та рис. Якщо класичні макарони містять 350 калорій на 100 грам, то макарони коньяк мають лише 6 калорій на 100 грамів. Ціна на макарони приблизно однакова, і вітаються переваги для здоров’я та втрата ваги. Тож ми готуємо класичні рецепти, але з некалорійними інгредієнтами! »Подивіться докладніше, ціну та спосіб приготування їжі, рецепти з надзвичайно низькою калорійністю»

17. Середа

18. Четвер

19. П’ятниця

20. Субота

21. Неділя

4 тиждень

22. Понеділок

Варіанти A/23. Вівторок до дня 30. Вівторок

Ви перебуваєте в останній частині дієти протягом місяця! Тепер ви можете складати комбінації на свій смак, оскільки ви вже маєте основи того, що означає здорове харчування, багате клітковиною, вітамінами, мінералами, незамінними жирними кислотами, фітонутрієнтами, ферментами.

Інші варіанти B/23. Вівторок до 30. Вівторок

Дієта з низьким вмістом калорій, що включає Super Foods, розроблена Оленою Роу - техніком-дієтологом. Дієта докладно описана в 5 статтях: