Калорійна пастка Різдвяний сезон оновленняU
Погодьмось: у Різдво особливо важко харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Але навіть тим, хто зараз не входить до програми, слід приділити трохи уваги вибору смаколиків на Різдвяному ярмарку та в найближчі тижні. Тут жирний нахабник, мішок смаженого цукрового мигдалю та новий рятувальний круг вітає нас у наступному році. Але це не повинно бути так. Дотримуйтесь наступних порад, і ви зможете уникнути сценарію жахів на вазі.
🔥Виберіть яблучне вино замість глінтвейну: воно містить лише вдвічі менше калорій і все ще смачно. Наступне стосується алкоголю: Він запобігає спалюванню жиру. Тож, будь ласка, лише якомога менше цього.
Випийте склянку води з кожною склянкою алкоголю. Якщо організм зневоднений, він вже не може працювати на повній швидкості. Метаболізм сповільнюється, і калорії надходять у жирові відкладення. До речі, він все ще діє дуже добре проти головного болю наступного дня.
Робіть один біговий день на тиждень. Біг підтюпцем, бажано з елементами HIIT (як у вас із нашими біговими програмами Run4U), формує м’язи, розплавляє калорії та забезпечує більше енергії, яку ви інакше хотіли б отримати від цукру.
Будьте обережні з підливами: вони наповнені жиром і можуть перетворити навіть низькокалорійний Касслер на калорійну бомбу. Найкраще замовляти соус окремо. Тоді від вас залежить, скільки з них опиниться на вашій тарілці або на стегні.
🔥Насолоджуйтесь! І абсолютно. Ті, хто їсть повільно, швидше будуть ситими і задоволеними. Жуйте довго, робіть короткі перерви. І тоді у вас більше не виникає відчуття, щоб щось пропустити, крім додаткових шарів жиру, без яких ми з радістю могли б обійтися.
Ми бажаємо вам щасливого та здорового Різдвяного сезону, ваша команда UpgradeU