Калорійні бомби замість продуктів для схуднення - СБ
21.12.2014 • 10:00 • 1:21 хв
Білий хліб, цільнозерновий хліб або білковий хліб: що найкраще?
Будь тости, булочки або цільнозерновий хліб - продукти з великою кількістю вуглеводів вважаються дієтичними вбивцями. Хоча вони заповнюють вас надовго, вони забезпечують стільки енергії, що організм навіть не починає втрачати жир. Нібито тонка альтернатива: білковий хліб. Оскільки в ній мало вуглеводів, кажуть, що це справжня секретна зброя проти любовних ручок. На жаль, багато білкових хлібів все ще є справжніми калорійними бомбами. Трендова випічка не є ні ситною, ні тонкою.
Здорові, але справжні калорійні бомби: горіхи та ядра
Винуватці - горіхи, ядра та насіння, які він містить. Вони вважаються здоровими та підвищують продуктивність - справжньою їжею для мозку, але завдяки високому вмісту жиру вони також забезпечують круглі стегна. Наприклад, 100 грам фундука мають більше 600 калорій, стільки ж, скільки основна страва. 100 грам волоських горіхів мають додаткові 54 калорії, а нешкідливі на вигляд кедрові горіхи мають вражаючі 673 калорії. Але головними є макадамія та пекан: 703 калорії на 100 грам, це вражає. Хороша новина: Поліненасичені жирні кислоти корисні для судин, а отже, і для серця. Якщо ваша особиста мета - «Схуднути із задоволенням», не слід повністю вилучати з меню калорійні бомби: кількість враховує! Той, хто в іншому випадку харчується здорово, тобто їсть багато фруктів та овочів, може ввечері розламати жменю горіхів.
Фіктивна упаковка пробіотичного йогурту: цукрова бомба замість фітнесу
Йогурти-пробіотики також досить вгодовані. Вони повинні запустити імунну систему і стимулювати травлення. Однак, на жаль, продукти містять багато цукру. Звичайний натуральний йогурт, навпаки, працює без нього. Якщо ви хочете трохи підсолодити, можете використовувати кленовий сироп. Клейкий сироп має приблизно на 35 відсотків менше калорій, ніж цукор. І мед теж погано виходить порівняно з північноамериканським родичем. Альтернативою є стевія. Натуральний продукт дешевий, доступний скрізь і без калорій. Однак він має особливий післясмак. Якщо ви використовуєте його для підсолоджування йогурту, ви повинні бути готовими до гірких смаків.