Калорійний гарбуз з масляного горіха (вершкове масло, гарбуз з кабачків) - справжній кабачок товстіє
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Кабачок з вершковим горіхом (вершкове масло) - це різновид кабачків з вершкового горіха, який схожий на видовжену гарбуз із круглою основою, довжиною близько восьми-25 сантиметрів. Смак нагадує вершкове масло, артишок або фундук, м’який і солодкий на смак, а консистенція кремоподібна: повністю сумісна зі зниженням ваги, оскільки має низьку калорійність (див. Нижче).
Патисони з метеликами є одними з найбільш широко культивованих кабачків, оскільки вони зберігаються легко і довго. Його не слід плутати з іншими кабачками, такими як гарбуз, кабачки або кабачки спагетті: він належить до іншої ботанічної родини. Гарний кабачок - ще один популярний сорт кабачків з маслинами, з тими ж харчовими характеристиками, що і гарбуз з гарбуза.
Насіння кабачків та цвітіння кабачків не є предметом цієї сторінки, зверніть увагу, що вони також є їстівними.
Ось харчова інформація для 100 г кабачків з орехами (та всіх кабачків з орехами):
- Вуглеводи: 12г
- Білки: 0г
- Калорії: 50 ккал
Його калорійність висока для овоча, вона значно калорійніша, ніж інші кабачки, такі як гарбуз (14 ккал/100). Він залишається низькокалорійним овочем, тому не робить вас товстим. Його відносно високий вміст вуглеводів компенсується високим вмістом води, а глікемічний індекс помірний, оскільки він містить багато клітковини.
З вересня по березень на ваших прилавках, що продаються на початку ринку, ви знайдете патисони з горіхом (це зимовий овоч). Вибирайте його з бежевою шкіркою без коричневих плям і м’якоттю прекрасного світло-оранжевого. Після початку ви повинні спожити його швидко, або ви можете тримати його в холодильнику кілька днів, загорнувши в харчову плівку. Краще зберігати його цілим, оскільки він триматиметься від 3 до 9 місяців у сухому і прохолодному місці (не кладіть його в холодильник!) Регулярно перевіряйте, щоб його м’якоть залишалася твердою, особливо біля основи та у верхній частині, і споживайте його швидко, якщо він пом’якшиться.
Кабачки з масляного горіха можна їсти сирими, його дуже сильний смак вимкне не один - але справжні шанувальники це оцінять тим більше! Натріть його на кухонному комбайні або терці для овочів і подавайте як легкий салат, приправлений кмином або корицею. Найчастіше його їдять у вареному вигляді, а потім входить до складу багатьох легких овочевих рецептів.
Перед тим, як готувати, наріжте його на шматочки та очистіть ножем для очищення, якщо шкіра не надто жорстка (інакше після приготування почистіть шкіру: це набагато простіше.) Готуйте на пару від свого кабачка (пароварки) на пару від 10 до 15 хвилин для швидкого приготування і який допоможе дозволяють овочу краще зберігати багато своїх вітамінів.
Ви також можете варити його в киплячій підсоленій воді протягом 10-20 хвилин, що додасть їй більш вологу консистенцію, або в духовці при 180 градусах 40-50 хвилин для більш сухої текстури. Можна приготувати патисони в мікрохвильовці, але це не дуже для гурманів.
Перевірте готовність кабачків, вставивши кінчик ножа, який повинен легко проникати в м’якоть, будьте обережні при перепіканні! Потім кабачки з горіха готують, як картоплю, тому їх можна включити до багатьох рецептів спекотної зими. Ви уникатимете запіканку з кабачків з вершковим горіхом, яка має надзвичайно багато жиру (оскільки вона покрита тертим сиром), якщо ви не використовуєте рецепт з низьким вмістом жиру. Ось кілька легких ідей рецептів для його приготування.
Кабачок із масляного горіха, смажений на сковороді, є першим напрямком для вивчення, щоб поєднати його з іншими продуктами: приготовлений таким чином, він чудово поєднується з картоплею, солодкою картоплею або каштанами. Ви можете подати цю овочеву сковороду як основний супровід до м’яса для дієтичного та повного основного блюда. Він також готується як супровід до картоплі фрі-кабачків за магією приготування в духовці без олії: це легка картопля фрі, ідеальна для збереження фігури, навіть легша, ніж класична картопля, запечена з картоплею.
Вершковий гарбуз з вершкових горіхів робить його ідеальним для приготування супу без вершків, який можна насолоджувати в період розрідження: крем для кабачків з вершкового горіха поєднує в собі перевагу того, що він легкий, як суп, і гладкий, як суп, є важливим для схуднення суп взимку. Він також буде ідеальним як овочеве пюре для схуднення, оскільки тоді воно буде готуватися з дуже невеликою кількістю картоплі (або навіть без будь-якої картоплі), а потім буде порівнянним і таким же корисним, як і морквяне пюре.
На десерт ви можете приготувати компот з кабачків з масляного горіха з яблуком, який є легким десертом з дуже особливим смаком, обов’язково готуйте його без цукру, щоб він зберіг свої переваги для схуднення. Ви уникнете терпкого горіха (пирога з кабачками), який дуже калорійний завдяки жиру в його складі. Якщо вам пощастить знайти їх, додайте до овочевого салату кілька квітів кабачків вершкового горіха, щоб надати йому одночасно кольору та смаку. !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !