Калорійний майонез Дієтичний майонез

Майонез готується з варених та сирих яєчних жовтків, гірчиці, лимонного соку та соняшникової олії. Зазвичай кількість використаної олії досить висока, що спричинює збільшення глікемічного індексу остаточного препарату.

Скільки калорій має майонез

- 743 калорії;
- білок: 1,5 грама;
- ліпіди: 80 грам;
- вуглеводи: 3 грами;
- клітковина: 0 грам.

Майонез, особливо комерційний, який містить харчові добавки, вважається справжнім ворогом здоров’я та дієти.

Якщо ви боїтеся набрати вагу, але хочете з таким же задоволенням їсти страви, що містять майонез, ви можете спробувати рецепт дієтичний майонез.

Тобі потрібно:

- Грецький йогурт з 10% жиру;
- чайна ложка гірчиці;
- лимонний сік;
- 2 столові ложки оливкової олії.

Підготовка:

Змішайте грецький йогурт з гірчицею і лимонним соком, а потім поступово додайте оливкову олію. Змішуйте кілька хвилин, поки склад не стане однорідним.

Тепер, бо ти знаєш скільки калорій має майонез від торгівлі і який рецепт для дієтичний майонез так само смачно, ви можете з упевненістю вживати його до своїх улюблених страв .

---