Гіпноз для схуднення справді працює
Гіпноз для схуднення справді працює?
Опубліковано 04 квітня 2017 року о 13:49
За даними Journal of Clinical Psychology, гіпноз виявився ефективним засобом для схуднення. Більшість людей, які хотіли схуднути, повідомляють, що мають певні проблеми, з якими стикаються, а саме певні продукти. Наприклад, багато людей, які дотримуються дієти, кажуть, що намагаються триматися подалі від солодощів, тоді як інші кажуть, що їх проблемою є солона або хрустка їжа. Дієти, які дотримуються дієти, часто повідомляють, що певний час доби є проблемою для них. У деяких випадках, коли режим харчування та звички є причиною проблем із вагою, гіпноз може допомогти перекалібрувати схему прийому їжі.
Зміна перспектив
Основна мета гіпнозу - змінити точку зору людини чи ставлення до певних ситуацій. Надання суб’єкту зовнішнього вигляду, смаку чи дотику альтернативної реальності дозволяє його підсвідомості знати, що є інші варіанти, крім тих, до яких він так сильно тримався. Підсвідомість не знає різниці між фантазією і реальністю. Представляючи нові перспективи, ви можете розширити загальну картину.
дисоціація
Одним із перших способів гіпнотерапевта почати змінювати погляд суб’єкта - це дисоціація. Люди мають сильну схильність асоціюватися з думками та образами, які проходять у них у голові. Під час гіпнозу легко відмежувати людину від її думок, довівши їй, що вона по суті є спостерігачем своїх думок, а не самих думок.
Перепризначення
Ще одним важливим методом для тих, хто хоче схуднути, є перекваліфікація. Пов’язуючи свої думки, ми також віримо тим історіям, які розповідаємо собі. Приділяючи пильну увагу нашим думкам, ми можемо виявити, що постійно говоримо такі речі, як: "Це лише я". Підсвідомість вірить у це і ставиться до цієї реальності. Один із найшвидших способів змінитись - розповісти собі нову історію. Замість «Я залежний від шоколаду», спробуйте «Раніше у мене були великі проблеми із шоколадом». Це велика різниця.
Потрібна обізнаність
Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що проблема в їжі, хоча це зовсім не так. Люди, як правило, використовують їжу як ліки, і, як і в медицині, є вторинна вигода. Запитайте себе: "Чого я справді хочу, коли прагну цього?" Це може бути невпевненість, це може бути партнер, а може тому, що ви відчуваєте втому, злість або депресію. Як тільки ви зрозуміли, що саме вам потрібно, шукайте здоровішу альтернативу, яка відповідає вашим потребам.
Як користуватися гіпнозом
Використовуючи гіпноз для схуднення, перепрограмуйте свій розум. За підрахунками, для досягнення довгострокових змін потрібно близько 21-30 днів постійного перепланування. Прослуховуйте запис гіпнозу принаймні раз на день протягом цього часу. Чим більше ви повторите, тим краще. Якщо вам потрібна допомога гіпнотерапевта, найважливішим фактором є співвідношення. Якщо ви думаєте, що людина здатна вам допомогти, то вона, безумовно, може це зробити. Якщо ви не довіряєте його здібностям або не подобаєтесь йому як людині, швидше за все, гіпноз теж не спрацює.
У яких випадках гіпноз є найменш ефективним
Бувають ситуації, коли гіпноз не є життєздатним рішенням. Перший випадок - якщо суб’єкт не вірить, що його можна загіпнотизувати або що гіпноз працює на нього. Це ідеї, які, швидше за все, будуть гальмувати його успіх. Крім того, часто бувають певні захворювання, які зупиняють людей від схуднення. Найпоширеніші стани, які безпосередньо шкодять втраті ваги, включають дисбаланс щитовидної залози, високий кров'яний тиск, депресію, безсоння, а також використання антидепресантів та препаратів від високого кров'яного тиску.