Калорійність продуктів - топ 10 списку - Ласуни
Перед тим, як починати дієту, визначте їжу, яка робить вас товстим. Щоб допомогти вам, ми створили 10 найкалорійніших продуктів, які споживаємо в помірних кількостях. Ви також знайдете в цій папці більш здорові еквіваленти.
Вок з овочами та куркою
Як зробити смачні троянди.
Овочеві чіпси для аперитива.
Легке шоколадне морозиво
Цукерки з груші та вербени з марб'є.
Куряча зажарка з овочами
Тертий сир, з дірками або без них ?
Харчуватися здорово не так просто. Дійсно, необхідно зменшити споживання певних продуктів із занадто великою кількістю калорій.
Однак більшість із них - це класична кухня. Крім масел (виготовлених із 100% жиру), вершкового масла та соусів, їжа, яка робить вас товстим, часто є їжею, яка змушує нас слиновиділяти.
Ось спеціальний звіт з 10 продуктами, які можуть змусити вас набрати вагу. У деяких випадках ми додали більш здорові еквіваленти.
Холодні нарізки
Холодне м’ясо, зокрема бекон, забезпечує приблизно 670 ккал на 100 г. Потрібно сказати, що м’ясо свинини (сире або варене) багате жирами та насиченими жирними кислотами, що описується як погані жири.
Зарезервовано лише для певних випадків. Натомість вибирайте птицю, приготовлену з овочами.
Горіхи
Фундук забезпечує майже 600 ккал на 100 г. Незважаючи на їх смак, уникайте класти їх у свої торти.
Шоколад
Шоколад - улюблене ласощі французів. Однак 100 г шоколаду дають в середньому 530 ккал, або близько 65 ккал на квадрат 10 г.
Ви можете споживати 1 або 2 квадрата на день, але не всю таблетку.
Чіпси та смажена картопля
Картопляні чіпси - це королева закуски. Однак вони забезпечують 544 ккал на 100 г.
Натомість вибирайте овочеві чіпси.
Попкорн
Всупереч поширеній думці, попкорн так само калорійний, як шоколад, і забезпечує 530 ккал на 100 г.
Якщо ви наркоман кіно, не спокушайтеся систематично.
Фуа-гра
Традиційний під час Різдва фуа-гра дуже популярний. Калорійність за бажанням - 462 ккал на 100 г, її слід уникати до кінця року.
Натомість радимо курячий вок з овочами.
Плитки морозива
Батончики з морозивом типу Mars, Bounty та Snickers дуже смачні, але забезпечують 460 ккал на 100 г. Споживати в помірних кількостях.
Чорні оливки
Чорні оливки становлять 460 ккал на 100 г. Тож уникайте додавати його до своїх аперитивів чи піц.
Сир
Якщо сир має кілька достоїнств (джерело кальцію та білка), це одна з найбільш калорійних продуктів харчування.
Приклади: Емменталь забезпечує 415 ккал на 100 г, синій 410 ккал, рокфор 405 ккал і Бофор 401 ккал.
Щоб супроводжувати ваші страви, додайте невеликі щіпки тертого сиру, не більше.
Цукерки
Легко проковтнути багато цукерок. Ось чому ви повинні бути обережними, коли берете в руки пучок.
Загалом 400 ккал на 100 г їх слід вживати в помірних кількостях.