Камені спотикання для схуднення та спостереження
Літопис повзучого божевілля .
Втрата ваги: камені спотикання та спостереження .
Контроль ваги може викликати неприємності. тому, скоріше, зверніть увагу на середнє значення за останні сім днів ("ковзне середнє"), це згладжує криву та "покращує" викиди. Тому я зважувався кожен день.
"Найпростіша дієта у світі" має погані рецепти (не смакує), але порівняно простий принцип.
Ви можете їсти багато навіть за вжитих заходів.
Заходи приносять багато, але якщо ви припините це робити, вага з часом буде застоюватися.
Я почав це робити в червні минулого року і до кінця року схуд на 12 кілограмів.
Є кілька речей, які не мають сенсу при надмірній вазі. Початок пробіжки зміцнює ваше серце і кровообіг, але ламає суглоби.
Я звик до регулярного прийому їжі, що, мабуть, призводить до того, що організм виробляє травні ферменти "в очікуванні" їжі (медичний працівник може це підтвердити або спростувати). Якщо в встановлений час немає чого їсти, мені стає погано. Зараз він повертається дуже повільно.
Життя стає дешевшим без кіосків з їжею.
Допускаються винятки, якщо ви не перебільшуєте: За останній тиждень я знову поклав 2,5 кілограми, бо не контролював дієту. У мене знову це швидко. (Життя все ще може бути веселим).
Трекбеки
Журнал Дірка в суботу, 18 січня 2014 р .: Палео, спробу пояснити .
Коментарі
Переглянути коментарі: Лінійний | Вкладені
onli у неділю, 3 березня 2013 р .:
> Я звик до регулярного прийому їжі, що, мабуть, призводить до того, що організм виробляє травні ферменти "в очікуванні" їжі (чи може лікар це підтвердити чи спростувати). Якщо в встановлений час немає чого їсти, мені стає погано.
Не лікар, але: Ефект Павлова - саме це. Цілком можливо, що регулярні прийоми їжі з роками матимуть настільки ж сильну кондицію.
Дірк Деймеке в неділю, 3 березня 2013 року:
onli у неділю, 3 березня 2013 р .:
Дірк Деймеке в неділю, 3 березня 2013 року:
herrgruen у неділю, 3 березня 2013 р .:
Ви коли-небудь пробували пити воду під час звичайного прийому їжі, щоб зняти голод? Ви все одно повинні пити багато рідини, щоб залишатись продуктивними. Коли спрага відчутна, зазвичай буває занадто пізно. Деякі дієтологи також рекомендують випити велику склянку води безпосередньо перед їжею, щоб менше їсти. Але я ніколи не пробував сам.
Однак на моєму досвіді дієти не приносять бажаного результату, а лише сумнозвісний ефект йо-йо. Перехід на здорову дієту (якомога більше свіжої їжі, уникаючи високообробленої їжі) у зв’язку із (витривалістю) спортом має призвести до досягнення мети в довгостроковій перспективі. Оскільки біг підтюпцем, здається, вам не підходить: може плавання щось для вас? Це також значною мірою захищає суглоби. Додайте пару велосипедних прогулянок, і кілограми повинні розтанути.
Дірк Деймеке в неділю, 3 березня 2013 року:
Можливо, я не писав цього досить чітко (це четверта стаття), але я також проти дієти та зміни звичок заради цього. Спорт це частина його, я напишу це пізніше.
Стеф Малле у вівторок, 5 березня 2013 р .:
Спробуйте це. Дружина переконала мене це зробити, і через 2 місяці я повинен сказати, що не можу придумати нічого кращого (-6 кг). Перші "нульові" дні важкі, тим часом цей день без їжі та великої кількості чаю/води не дає мені нульових проблем, навпаки, ці дні у мене найбільш продуктивні. Що теж приємно, у перший день ти можеш їсти що хочеш, скільки хочеш, лише - ти цього не зробиш.