Камені в жовчному міхурі лікують ваш шлунок
Здорова та збалансована дієта завдяки вживанню фруктів та овочів допомагає запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі.
Ви страждаєте від каменів у жовчному міхурі і не знаєте, що споживати, щоб полегшити себе? Знайте, що спершу важливо зробити сніданок найважливішим прийомом їжі в день. Це не дозволить вам споживати багато і пізно. Це пов’язано з тим, що більшість болів, що з’являються в результаті каменів у жовчному міхурі, виникають вночі і можуть посилитися, якщо ви їсте у великих кількостях пізно.
На сніданок вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, цільні зерна. З іншого боку, уникайте кави, газованих напоїв, а також гострої їжі або продуктів на основі молока. Ці продукти можуть дратувати ваш шлунок, оскільки вони важко перетравлюються. В обід уникайте фаст-фуду і замість цього вибирайте рис, в ідеалі коричневий рис, наприклад, з куркою та салатом.
Вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі протягом дня. Червоного м’яса слід уникати у будь-якій формі. Натомість вибирайте картопляне пюре, рибу та овочі без шкіри, такі як салат. Добре знати, що алкогольні напої можуть спричинити напад жовчного міхура. Тому їх слід уникати.
Коли ви страждаєте від каменів у жовчному міхурі, бажано вживати велику кількість харчових волокон. Це полегшить ваш жовчний міхур і запобіжить подальшому утворенню каменів. Їжею є брокколі, шпинат, редька, селера, морква, огірки, тофу, салати, зелена квасоля, солодка картопля, часник, цибуля-шалот, прісноводна риба, лимон, виноград, папайя, груші та кавуни та ін. Йогурти, збагачені пробіотиками, також корисні, оскільки допомагають перетравленню їжі.
З іншого боку, вам доведеться уникати жирної їжі під страхом страждання від нападу жовчного міхура. Тому слід уникати їжі з високим вмістом жиру, включаючи яйця, свинину, масло та червоне м’ясо. Окрім здорового та збалансованого харчування, рекомендується також регулярно займатися спортом. 30 хвилин щоденних вправ допомагають запобігти утворенню жовчнокам’яної хвороби.