Камерун Камерун - Здоров’я Скільки кілограмів потрібно схуднути, щоб показати це
Втрата ваги - це чудово, але коли це видно, і ви цілими днями чуєте: "Ви не схудли?" або навіть "Вааа, ви схудли!" ще краще! Тож як довго вам потрібно чекати, щоб отримати такі компліменти? Соленн, дієтолог Дітбон, просвітлює нас з цього питання.
З того, що бачать у своїй практиці дієтологи, втрата ваги вагою до 4 кілограмів не спостерігається. З іншого боку, з 4 втрачених кілограмів перші позитивні зауваження є.
5 фунтів втрачено = на 1 розмір одягу менше !
Коли у вас є кілька кілограмів схуднення, важливо встановити проміжні цілі, щоб залишатися мотивованими. Зазвичай ми пропонуємо робити перерву кожні 5 втрачених кілограмів з тієї простої причини, що 5 втрачених фунтів відповідають в середньому одному розміру одягу менше. !
Понад 5 кілограмів втрачається потреба купувати більше вбраного одягу.
Також зауважте, що кожна людина та кожен тип фігури, будучи різними, ми не втратимо всі свої перші кілограми там же.
Якщо ви спочатку втратите обличчя, грудну клітку, живіт або ноги, оточуючі не обов’язково помітять це одночасно.
Так само, чим більше ваги вам потрібно втратити, тим більше ваги вам потрібно втратити, перш ніж це помітять.
Ми тут говоримо про кілограми, щоб їх схуднути, і все ж недостатньо побачити, як голка ваги падає, щоб ви помітили зміни у зовнішності.
Дійсно, якщо ви регулярно займаєтесь фізичними навантаженнями, дуже ймовірно, що ваші м’язи набудуть форми, а фігура буде витончена.
Крім того, коли ви дотримуєтесь програми схуднення, замість того, щоб відстежувати кожен втрачений кілограм, також пам’ятайте про те, щоб вимірювати щотижня та регулярно приміряти «тестовий» одяг на один-два розміри менше, щоб оцінити якомога точніше. загальний вигляд.
Нарешті, те, що оточуючі спочатку помітять, це те «маленьке», що змінилося у вас. Очевидно, що на 4 кілограми менше, ми раді і світимо! Також обов’язково добре вибирайте одяг, якщо ви зупините вибір на вільному одязі, іншим буде важче помітити, що ви схудли.
Найголовніше - схуднути довго і поступово.
Fork & Bikini Середа 02 березня 2016 р