Канапе з кремом з хрону та креветками - санте для профілактики mgc
Весна
Літо
падіння
Взимку
Інгредієнти
Для 5 осіб:
- 15 півсклянок чорного хліба
- 15 рожевих креветок
- 1 столова ложка вершків з хрону (доступна в розділі соусів/майонезу в супермаркетах)
- 2 столові ложки сиру
Підготовка
- У мисці змішайте хрін і сир.
- Маленькою ложкою розкладіть отриманий препарат на чорному хлібі.
- Очистити креветки (цілі або залишити хвіст на ваш смак).
- Додайте креветки до канапе. Зберігати в холодильнику до подачі.
Щоб правильно очистити креветку, спочатку потрібно видалити голову або рукою, або ножем. Потім зніміть ноги, злегка потягнувши їх: вони легко відриваються. Щоб зняти панцир, проведіть пальцями під ним на рівні голови і потягніть: він повинен відразу відірватися. Якщо ні, то можна використати кінчик ножа для решти шматочків. Нарешті закінчити, видаливши хвіст.
Шкаралупу креветок можна використовувати для ароматизації бульйонів.
Аналіз поживності MGC Prevention
| Внески для порція | % РНДЖ | |
| Калорії (ккал) | 165 | 8% |
| Білки (г) | 14 | 28% |
| Вуглеводи (г) | 21 | 8% |
| Жир (г) | 3 | 4% |
* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.
Збалансована ідея меню: