Капелюх для бодібілдингу

На початку 1980-х років досвідчені бодібілдери почали використовувати високотехнологічні каппами для збільшення своєї міцності. Вважалося, що це вирівнює щелепи і підвищує працездатність нервової системи, що дозволило їм пересувати важчі ваги.

Не можна було просто придбати пластиковий захисний рот у спортивному магазині, він повинен був бути встановлений і виготовлений стоматологом.

ОРГАНІЧНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР

Перший 100% натуральний та органічний енергетичний бар, виготовлений у Франції. Для спортсменів, які шукають здорові та натуральні продукти.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Всього 6 інгредієнтів, всі сертифіковані органічні
Ніяких добавок, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів
Багатий рослинними білками
Легко засвоюється
Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
10% знижка з кодом МУСКУ

Спеціальні каппели все ще існують, але нинішня теорія полягає в тому, що вони покращують дихання і заважають стискати щелепи таким чином, щоб затискати нерви, що перетинають скронево-нижньощелепний суглоб. Це не дозволить вивільнити гормон, що обмежує продуктивність, кортизол.

Теорія кортизолу, швидше за все, неправильна, але перші бодібілдери у 80-х, які застосовували каппами, щось вдарили. Але, мабуть, це не має нічого спільного з вирівнюванням щелепи. Насправді це, мабуть, не має нічого спільного з самим каппетом. Натомість мова йшла б лише про стискання щелеп.

Дослідники виявили, що просто стискання зубів у мертвій тязі при одночасному стисканні тягарів або ручок різко збільшує силу.

Джей Катлер, містер Олімпія, пояснює переваги використання каптура в тренажерному залі.

Розглянуте дослідження

Дослідники використовували машину для розгинання ніг, яка вимірює силу максимальних довільних ізометричних скорочень. Потім вони завербували 12 підготовлених чоловіків. Потім випробовуваних пройшли 4 тести:

Вперше вони просто приклали стільки сили, скільки могли, на машину для розгинання ніг.
Вдруге вони стискали ручки так сильно, як могли натискати.
Третій раз вони застосовували каппу і кусали так сильно, як могли, під час тренувань.
Четвертий раз, випробовуваним доводилося штовхатись, стискаючи ручки та кусаючи каппа, роблячи рух Вальсальви (де ви затримуєте дихання та скорочуєте м’язи живота).

Що вони знайшли

Стискання зубів робить обстежуваних на 10% сильнішими. І, коли вони стиснули зуби, схопили ручки і одночасно потренували рух Вальсальви, вони були сильнішими на 15%.

" Це дослідження демонструє, що затягування щелепи, разом із сукупним ефектом зчеплення, затягування щелепи, а маневр Вальсальви посилює розгинання ніг та максимальний крутний момент. ", Зробили висновок вчені.

То що ми робимо ?

Багато з вас знають це явище як "посилення одночасної активації". Це просто явище, за допомогою якого ви можете збільшити вироблення сили м’язів за рахунок скорочення м’язів, які знаходяться далеко від основної рухової м’язи.

На практиці це означає, що факт добре затягніть планку і одночасно підтягніть щелепу повинні покращити ваші результати в жимі лежачи, тязі, присіданні або інших рухах.

Хоча потенціювання - це не нова концепція, вона, на жаль, використовується недостатньо, тим більше, що це простий і продуктивний спосіб покращити ваші результати у тренажерному залі.

Однак обережність: якщо ви хочете скористатися цим методом, отримати каппа. Не для правильного вирівнювання щелеп та або для запобігання викиду кортизолу, а просто щоб захистити зуби при сильному стисканні.

Недорогі каптури широко доступні, і їх не потрібно персоналізувати.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.