Капуста багата поживними речовинами і має низьку калорійність - година консультації лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 265. Зелений тренд зараз також закріплюється у Швейцарії. Правильно. Тим не менше, капуста або капуста - це не суперпродукт.

Кале тут. Хоча кілька років тому він був ледве доступний, він вже не лише у спеціалізованих магазинах, але й у оптових продавців. Навіть садівники-любителі все більше і більше відкривають це для городу.

У США зірки стилізували весну або капусту в суперпродукт. Це, безумовно, дуже корисно і поживно. Про це не може бути й мови. Він містить багато вітаміну С, заліза, антиоксидантів, харчових волокон і навіть значну кількість білка. Він також надзвичайно низькокалорійний. Але звинувачувати його в тому, що він робить шкіру красивою, наприклад, неможливо.

Сама їжа чи інгредієнт ніколи не можуть вплинути на здоров’я людини. Тільки спосіб життя в цілому є визначальним для здоров’я. Тому називати капусту суперпродуктом - це чистий маркетинг. Це стосується і всіх інших продуктів.

Капуста дуже міцна у вирощуванні. Він швидко росте і витримує температуру до мінус 15 градусів. Типовий солодкуватий смак він отримує після перших заморозків. Раніше люди чекали врожаю, поки не прийшов перший мороз. Сьогодні існують сорти, які можна збирати без перших заморозків і які мають належний смак.

Ось як це робиться:

Капуста є одним з найбільш поживних овочів навколо. Як майже будь-який інший овоч, він забезпечує свіжі вітаміни на столі в холодну пору року.
Капуста є одним з овочів з найбільшим вмістом вітаміну С.
Навіть 100 грам капусти містять таку ж кількість кальцію, як два децилітри молока. Ось чому його також високо цінують вегани та люди з непереносимістю лактози.
Вміст харчових волокон, фолієвої кислоти та заліза також високий, і в ньому дуже мало калорій.
У порівнянні з іншими овочами, капуста містить значну кількість білка.
Свіже ніжне листя робить чудовий салат.
Зазвичай його варять або готують на пару.
Ви також можете дуже добре його побланшувати, а потім заморозити.

Висновок:

Перо або капуста варті перевідкриття. Навряд чи будь-який інший овоч містить стільки вітамінів, мінералів, клітковини і навіть білка. Це фантастично для схуднення.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.