Капуста для схуднення - це хороша ідея
Давайте відкриємо достоїнства капусти, овоча, який спочатку не змушує натовпу мріяти. Повернемося до його властивостей та його знаменитої сили схуднення, за словами деяких.
Існує дієта під назвою капустяний суп. Принцип його роботи досить простий: він передбачає вживання виключно супу для схуднення, приготованого з капусти, декількох свіжих овочів та бульйону протягом тижня або більше. Принцип полягає в тому, щоб їсти його за бажанням, у будь-який час і завжди, коли ви голодні, проте список продуктів, дозволених крім цього супу, дуже обмежений! Трохи фруктів, трохи м’яса з 5-го дня. Це суха дієта і тому досить економічна.
Капуста низькокалорійна
Одразу уявляється одноманітність такої дієти, яка вимагає вживання того самого супу вранці, опівдні та вночі. Так, капустяний суп можна смакувати за сніданком! Ця їжа настільки низькокалорійна, що ця дієта швидко призводить до втоми та дефіциту харчових продуктів, що не слід недооцінювати. Пам’ятайте, що нашому тілу для руху вперед потрібні калорії, які є синонімами енергії; ви набираєте вагу лише тоді, коли вживаєте більше калорій, ніж спалюєте. Отже, такий вид низькокалорійної дієти, що доводить логіку мінімального споживання калорій до крайності, може бути небезпечним і неодноразово критикувався.
До дієти з капустяним супом слід ставитися з більшою обережністю, оскільки її результати не завжди є такими, як ви очікуєте. Якщо ми можемо дотримуватися капусти, ми, звичайно, можемо швидко схуднути. Але що відбувається після припинення цієї дієти? Тоді наші харчові бажання максимальні, і ми кидаємось на висококалорійну їжу. Навіть коли ми відновимо звичну дієту, кілограми повертаються галопом, і ми іноді повертаємо більше, ніж те, що втратили. Шкодавання, як тільки ви припините дієту, називається ефектом йойо. Ця дієта, що містить мало або зовсім не містить білка, також спричиняє втрату м’язів, залишаючи місце для жиру після закінчення дієти.
Їжте капусту, якщо вам подобається капуста !
Більше того, ця дієта для схуднення належить до тієї групи дієт, яка класифікує продукти як корисні чи погані, прославляючи одні та забороняючи інші, аж до порушення наших природних смаків та тяги. Наприклад, чи захочете ви підправити капусту, як тільки такий тип суворої і одноманітної дієти був прийнятий хоч раз? ?
Якщо ви любите капусту і якщо той факт, що цей овоч дуже калорійний, вас заспокоює, їжте її, але їжте з апетитом та задоволенням! Познайомтесь і скуштуйте капусти. Різні види капусти: зелена, білокачанна або червонокачанна; Брюссельська капуста, цвітна капуста або брокколі. Під час їжі не поспішайте визначити, що вам так подобається: хрусткість сирої капусти або, навпаки, ніжність вареної капусти? Вам подобається його природний смак або приправлений зеленню або спеціями? Спробуйте кілька простих рецептів з капустою: суп з цвітної капусти з мускатним горіхом або зелена капуста з вершками для супроводу риби або м’яса.