Капуста маринована, союзник в раціоні
Незвичайні способи вживання овочів і зелені
Вже не секрет, що овочі та зелень рекомендується вживати щодня.
15 Низькокалорійна рослинна їжа з більшою кількістю білка, ніж м’ясо
Можна подумати, що лише тваринні білки повні, але ми, як правило, споживаємо їх занадто часто і рівномірно.
Низькокалорійні вечірні страви - худнути за ніч
Хто каже, що ввечері слід голодувати, якщо хочеш схуднути? Після довгого робочого дня.
Найбільш послідовні продукти для схуднення
Вважається, що всі низькокалорійні продукти не забезпечують тривалого насичення, але це зовсім не так.
Крім того, що це смачно і дуже підходить у цей сезон, коли у нас так мало свіжих фруктів та овочів, квашена капуста - союзник у дієті. Квашена капуста - дуже корисна, поживна і дуже хороша їжа. Він ідеально поєднується з куркою на грилі, з обсмаженими овочами, але дуже добре поєднується із запеченою рибою або копченим філе. І я це не кажу, а француженки, які божеволіють від квашеної капусти. Доктісімо зробив рентген користі квашеної капусти.
З кількох точок зору квашена капуста краще свіжої капусти. Він дуже багатий вітаміном С і клітковиною і є природним пробіотиком, що робить квашену капусту справжніми ліками, особливо в цей пізньозимній період, коли організм дуже вразливий до інфекцій. Пробіотики з’являються в квашеній капусті шляхом бродіння, що виробляє «попередньо дружні батареї», які благотворно впливають на кишкову флору, стимулюючи загальний імунітет організму. У 100 грамах капусти міститься 4,4 грама клітковини і три чверті добової потреби у вітаміні С. Маринована капуста має 90 відсотків води, а в 100 грамах лише 20 калорій.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Маринована капуста дуже добре переноситься шлунком, вона легко засвоюється, і хоча у неї дуже мало калорій, вона дуже насичена.
Найкраще їсти квашену капусту у вигляді салату. Потрібно лише добре процідити, подрібнити, додати трохи олії (оливкової або волоського горіха, якщо вона є), свіжомеленого перцю і сушеного чебрецю.
Якщо ви бажаєте отримати досвід, додайте подрібнені волоські горіхи, мигдаль або насіння сосни, трохи гарячої паприки та олії. Дуже добре поєднується із ізюмом та шматочками апельсина. Можна поєднувати квашену капусту з вареною морквою, горохом та зернами кукурудзи. Додайте олію і зелену петрушку і «підсолоджуйте» все столовою ложкою знежирених вершків. Це повноцінна і корисна їжа з мало калорій.
Це ідеальний час, щоб заново відкрити для себе квашену капусту, союзника в дієті, смачного та з перевагами. І не забувайте. Француженки люблять квашену капусту!