Капустяна дієта
вона має велику перевагу - не позбавляти вас їжі. Однак бажано їсти якомога більше супу, головним інгредієнтом якого є капуста.
інгредієнти:
- 2 пучка зеленої цибулі
- 1 сира капуста
- 2 болгарських перцю
- 500 гр томатного соку
- листя і хвости селери
- рослинне або ніжне
Спосіб приготування:
Наріжте інгредієнти шматочками, покладіть їх в казан (крім томатного соку), залийте водою і тушкуйте близько 10 хвилин. Потім додайте вегета/делікатно і томатний сік і варіть ще 10 хвилин.
Тому зробити це просто, лише нарізання інгредієнтів займає трохи часу. Споживання його у великих кількостях не лякає вас, якщо ви отримуєте багато.
А тепер режим:
1 день - суп і фрукти. Можна їсти насичені і суп, і фрукти (без бананів)
2 дні - суп та овочі. Так само, не має значення скільки. Овочі можна їсти сирими або вареними (без кукурудзи, гороху або квасолі)
3 дні - суп, овочі та фрукти. Рекомендуються морква, селера, пастернак. Картопля заборонена.
Хороша новина: після перших 3 днів, якщо дієта чітко дотримувалася, ви можете схуднути на 2-4 кг.
4 дні - суп, банани, знежирене молоко. Банани та молоко мають калорії, але організм потребує калію та білка.
5 днів - суп, яловичина і помідори. Вживайте суп принаймні за один прийом їжі, 200-400 грамів яловичини та близько 6 помідорів. У цей день слід випити не менше 6 склянок води.
6 днів - суп, яловичина та овочі. Можна приготувати 2, 3 нежирних стейки з яловичини з овочевим гарніром. Але не забувайте про суп.
7 днів - суп, рис, фруктові та овочеві соки. Ви можете їсти необмежену кількість супу та вареного рису. Те саме стосується соків.
Наприкінці 7 днів, якщо дотримувалася дієта, ви втрачаєте від 4 до 8 кг. Дієту можна повторювати скільки завгодно разів.