Капустяна дієтична запіканка з куркою - легкий і ситний вечеря, ідеально підходить для всієї родини!

Представляємо вам рецепт смачної запіканки з капусти з куркою, приготованої в багатофункціональній духовці. Отримайте особливо ароматне, рожеве та смачне гаряче блюдо, яке буде дуже легким, дієтичним та одночасно ситним. Він ідеально підходить для всієї родини і може поєднуватися з будь-яким улюбленим соусом. Це рецепт, який призводить до урізноманітнення щоденного меню, корисний лише для дітей, які не люблять свіжу капусту.

ІНГРЕДІЄНТИ

-400 г курячого фаршу (куряча грудка)

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ СОУСУ

-6 столових ложок натурального йогурту

-3 столові ложки борошна грубого помелу

-50 г сиру (з низьким вмістом жиру)

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1. Подрібніть капусту і трохи подрібніть її руками.

2. Очистіть і подрібніть цибулю. Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Натріть сир.

3. Обсмажте цибулю на сковороді з розпеченою олією. Додайте моркву, потім м’ясо. Добре перемішайте і смажте, поки м’ясо майже не буде готовим.

4. Додати капусту і перемішати. Обсмажуйте кілька хвилин. Підбирайте спеції за смаком.

запіканка

5. Змішайте йогурт з яйцями, борошном і сіллю. Отримайте однорідну масу. Отриманий соус вилити на сковороду з капустою і перемішати.

6. Отриману суміш вилийте в чашу багатоцільової печі.

запіканка

7. Посипте тертим сиром і поставте духовку на програму «Випічка» на 50 хвилин. Після закінчення цього часу залиште запіканку на програмі «нагрівання» ще на 15 хвилин.

Наша команда бажає вам удачі з вашими коханими!