Капустяна салатна дієта
Капуста - один із диво-овочів, який має багато користі для здоров’я. Це захищає вас від злоякісних захворювань, але допомагає швидко і здорово схуднути.
Капуста - це складна їжа, багата вітамінами А, В1, В2, В6, В9, С, Е, К, а також фосфором, кальцієм, залізом, йодом, калієм та фолієвою кислотою. Щоб приготувати корисний салат з капусти, додайте оливкову олію, натерту моркву, сіль і перець.
Дієта з капустяного салату триває 5 днів, і ви повинні чітко дотримуватися наведеного нижче меню.
Сніданок: салат з білокачанної капусти з кропом і звареним круто яйцем.
Обід: салат з квашеної капусти та куряча грудка на грилі.
Вечеря: салат з білокачанної капусти з лимонним соком та оливковою олією разом з грибами на грилі.
Сніданок: салат з білокачанної капусти з помідором та оливковою олією разом з двома скибочками тостів.
Обід: салат з білокачанної капусти з натертою морквою, оливковою олією та лимонним соком, разом із фореллю на грилі.
Вечеря: салат з білокачанної капусти з оливковою олією та лимонним соком, два помідори, фаршировані диким рисом.
Сніданок: салат з білокачанної капусти з нежирним сиром та двома кислими яблуками
Обід: салат з білокачанної капусти із зеленою та червоною цибулею, запечений стейк з індички.
Вечеря: салат з білокачанної капусти з оливковою олією та лимонним соком, разом із двома запеченими картоплями з маслом та розмарином.
День 4
Сніданок: салат з білокачанної капусти з кропом і тунцем у власному соку.
Обід: салат з маринованої капусти та тушкована яловича стейка.
Вечеря: салат з білокачанної капусти з оливковою олією та лимонним соком разом з перцем, фаршированим диким рисом.
Сніданок: салат з білокачанної капусти з кропом та двома брускеттами з помідорами та базиліком.
Обід: Салат з білокачанної капусти, селери та тертої моркви з оливковою олією та лимонним соком, тріска на підносі з томатним соусом.
Вечеря: салат з білокачанної капусти з оливковою олією та лимонним соком та кабачки, фаршировані диким рисом.
Обережно! Під час дієти дуже важливо випивати не менше двох літрів води на день, щоб якнайкраще зволожити свій організм.