Капустяний салат, вершковість; та поживні речовини - Марі Клер
Додати до Getty Images Обране
Капустяний салат, трохи салату для схуднення або майже
Капустяний салат, як і більшість сирих овочів, є справжнім союзником для вашої лінії. Це вже дозволяє зробити їжу останньою, оскільки капустяний салат вимагає певного часу на жування. Пам’ятайте, сигнали ситості надходять у ваш мозок лише через 20 хвилин їжі. Тому капустяний салат може запобігти трісканню між двома прийомами їжі. Основним інгредієнтом капустяного салату є капуста, яка славиться своїми властивостями для схуднення. Це один з овочів з найменшою кількістю калорій. Незалежно від того, готуєте ви його з морквою, цибулею чи фруктами, ви будете сповнені клітковини, яка збалансує ваш кишковий транзит, а також дозволить циркулювати вживаний жир. З іншого боку, стежте за майонезом. Це надзвичайно калорійно і врівноважує низьку калорійність капусти. Віддавайте перевагу домашньому приготуванню капустяного салату промисловій страві, щоб контролювати дозу майонезу.
Капустяний салат, вітаміни, щоб бути в прекрасній формі
У капустяному салаті багато вітамінів. Капуста та морква - чудові джерела вітаміну Е, антиоксиданту для підтримки молодості клітин, вітаміну А та вітаміну С для імунної системи, яка протистоїть всім вірусним атакам, вітаміну К для міцних кісток. Є також вітаміни В6 і В9, які в поєднанні дуже благотворно впливають на вашу серцево-судинну систему. Капустяний салат також може забезпечити вас низкою мінералів, таких як кальцій, фосфор, магній, сірка та залізо.