Капустяний суп дієтичний принцип, відгуки, рецепт, мінуси - Атаракси
Дієта з капустяного супу відома вже багато років, капусту часто асоціюють із спалювачем жиру або цукру, але що це насправді? Це хороша дієта? Чи надійний ? Ми розповідаємо вам все про дієту з капустяного супу !
Дієта з капустяного супу: принцип
Дієта з капустяного супу називається а низькокалорійна експрес-дієта. Для якого експресу? Бо це дозволяє скинути від 3 до 7 кілограмів за тиждень ! Єдина умова - любити капусту !
Цю дієту створили люди з ожирінням, які хочуть швидко схуднути перед операцією.
Як випливає з назви, принцип дієти з капустяного супу - їсти миска з капустяним супом вранці, опівдні та вночі. Залежно від дня тижня ви можете поєднувати свою миску супу з іншими нав'язаними компонентами.
Дієта з капустяного супу: наша думка
Питання, яке потрібно поставити, - чому сідати на капустяну дієту. Ви, напевно, чули, що капуста - це "Спалювати жир" або "Спалити цукор" що він перебуває "Негативні калорії" і тому це дозволить вам їсти більше, тому що капуста може спалити частину того, що ви їсте.
Деякі люди також стверджують, що травлення змушує наш організм витрачати більше енергії, ніж енергія, що міститься в капусті. Однак їжа має дві основні дії: забезпечують енергією наш організм і забезпечують поживні речовини, мікроелементи та мікроелементи нашим тілом. Жодна їжа не містить негативних калорій.
Капуста - це овоч, і тому вона містить мало калорій у порівнянні з іншими продуктами, які ми можемо знайти у своєму раціоні. Ця родина продуктів харчування повинна бути невід’ємною частиною нашого харчового балансу, як і звичайні фізичні навантаження.
Немає продуктів, які спалюють жир або спалюють цукор, єдина втрата ваги, яку спричинить дієта з капустяного супу, походить від кількість клітковини і води який активує ваш транспорт. Тож будьте обережні, якщо у вас вже є тендітна кишка. Крім того, дієта з капустяного супу є низька калорійність, обов'язково викликає втрату ваги.
Хоча ця дієта дозволяє швидко втратити вагу, її дуже важко здійснити, оскільки дуже обмежувальний. Крім того, як і всі низькокалорійні дієти, збільшення ваги майже систематично, як тільки ви повернетеся до звичного раціону зі знаменитим Йойо-ефект. Тому ми не радимо дотримуватися дієти з капустяного супу, яка не призведе до втрати ваги в довгостроковій перспективі, а навпаки великі розчарування.
Щоб схуднути, нічого не перемагає збалансування їжі та встановлення a регулярні легкі фізичні навантаження.
Програма для дотримання дієти з капустяного супу
Попередження: для кожної страви з м’яса або овочів потрібно готувати без будь-якого жиру.
- День 1: Чаша капустяного супу, до якої можна додати фруктів, скільки завгодно, крім банана та кавуна.
- День 2: Чаша капустяного супу з будь-якими овочами, крім картоплі, квасолі, гороху та кукурудзи.
- День 3: Чаша супу з фруктами та овочами за бажанням (заборона заборонена)
- День 4: Чаша капустяного супу, до якої можна додати банани (максимум 3) та знежирене молоко, але будьте обережні, щоб не перевищувати 1 л.
- День 5: Миска капустяного супу з 150 яловичиною та 3 - 5 помідорами
- День 6: Чаша капустяного супу з 150 г м’яса на ваш вибір між телятиною, куркою без шкіри на грилі або яловичиною
- День 7: Чаша супу з хорошою порцією коричневого рису, необмеженою кількістю овочів та фруктових соків без додавання цукру.
Цукор, підсолоджувачі та алкоголь також заборонені протягом усього раціону.
Знаменитий рецепт супу для капусти для схуднення
Рецепт дуже простий, на підготовку у вас піде близько 20 хвилин 30 хв приготування.
| Інгредієнти на 2 людини | Кроки |
| 1 зелена капуста 3 помідори 3 цибулини ½ зелений селера 2 цибулі-порею 1 зелений перець Перець і сіль | - Вимити та порізати всі овочі на шматки (відповідно до вашої зручності) - Покладіть подрібнені овочі в 3 літри води і варіть на повільному вогні - Як тільки овочі звариться, все перемішайте - Додати сіль і перець |
Плюси і мінуси дієти з капустяного супу
Дієта з капустяного супу дуже обмежений і низькокалорійний, тож він запевняє вас a швидке схуднення, більше того, це a дуже економна дієта з інструкціями та чіткими та простими. Дієта з капустяного супу дає вам достатнє споживання клітковини і значною мірою сприяє потребам води вашого дня.
Однак ця дієта не гарантує вам тривалої втрати ваги, ви ризикуєте повернути всю втрачену вагу, як тільки відновите нормальний режим харчування. Оскільки ця дієта дуже обмежена, вона може сприяти появі розлади харчової поведінки, примусове харчування.
Також зауважте, що кілька людей згадували про слабкі слабкі сторони, розлади травлення: діарею, гази тощо (через надлишок клітковини), мігрень, а також нудоту.
Соціальне життя на цьому тижні буде важким, потрібно буде уникати ресторанів або вечері з друзями.
Дієта з капустяного супу: вирок
Ми не рекомендуємо вам дотримуватися дієти з капустяного супу, яка вам дасть більше негативних наслідків, ніж позитивних. Ця дієта цього не робить не допускати тривалого схуднення і може принести вам хворобливі побічні ефекти підтримувати.
Щоб схуднути довго і без розчарувань, ідеально це робити перебалансування їжі.
А ви, ви коли-небудь пробували дієту з капустяного супу? Поділіться своїми свідченнями або залиште коментар !
Щоб дізнатись більше, знайдіть наші статті про інші низькокалорійні дієти: