Лимонна дієта для детоксикації та схуднення 2 тижні - до 9 кілограмів
Ми продовжуємо хвалити користь лимона і з поважної причини! Цей невеликий цитрусовий фрукт - справжній скарб природи з надзвичайними чеснотами для вашого здоров’я. Дійсно, цей фрукт серед інших властивостей є антиоксидантом, антибактеріальним, протигрибковим, антисептичним, сечогінним та природним детоксикантом. Таким чином, він сприяє підвищенню гідратації, є чудовим джерелом вітаміну С, покращує якість шкіри, освіжає дихання, полегшує травлення та багато іншого. У цій статті ми покажемо вам, як схуднути за допомогою лимонно-дієтологічної дієти.
Економний і простий у пошуку, лимон - це, мабуть, один із інгредієнтів, який майже ніколи не залишає ваш холодильник. Щоб приготувати вінегрети, прикрасити страви або ароматизувати напої, його використання настільки ж багато, як і користь. І щоб отримати всі його переваги, одним із найефективніших способів є поєднання його з водою. Цей найгарячіший напій для детоксикації любить більшість фахівців у галузі охорони здоров'я та фітнесу, особливо тих, хто сидить на веганській, палео- або кетогенній дієті. Але чи справді це є винятковою панацеєю, про яку всі говорять? Розшифровка.
Що таке лимонна вода ?
Тому лимонна вода - це суміш води та лимонного соку. Інші інгредієнти, які можна додавати до нього відповідно до смаків та бажань, такі як імбир, м’ята, полуниця або огірок.
Цей напій, споживаний холодним або гарячим, залежно від уподобань, став одним з найпопулярніших ранкових напоїв у світі. Низькокалорійна склянка лимонної води містить лише 9 калорій і наповнена необхідними компонентами для нормального функціонування вашого організму.
Деякі переваги лимонної води
Цей цитрусовий фрукт допомагає піклуватися про своє здоров’я, зокрема завдяки:
Допомагає поліпшити травлення
Кілька досліджень показали, що лимонна кислота в лимоні допомагає захистити роботу печінки та запобігти пошкодженню окислювальним стресом, допомагаючи зберегти природну здатність печінки до детоксикації. Крім того, вживання лимонної води забезпечить вам зволоження, що допоможе боротися зі здуттям живота і полегшить запор.
Покращення якості вашої шкіри
Завдяки антиоксидантам, присутнім у лимоні, цей напій допомагає доглядати за шкірою. Дійсно, це допоможе вам боротися з вільними радикалами та підтримувати вигляд свіжого, гладкого та здорового сяйва. Крім того, цей цитрусовий фрукт також сприяє утворенню в організмі колагену, необхідного білка для боротьби з появою зморшок.
Підвищення імунної системи
Багатий вітаміном С, лимон особливо ефективний для зміцнення вашої імунної системи. Насправді багато досліджень виявили, що вживання достатньої кількості вітаміну С може допомогти зменшити ступінь тяжкості та тривалості таких інфекцій, як застуда.
Допомагає схуднути
Лимон, безперечно, знаходиться у верхній частині списку продуктів для детоксикації. Як уже згадувалося вище, це сприяє поліпшенню стану травної системи, боротьбі зі здуттям живота та покращенню зовнішнього вигляду живота. Крім того, згідно з дослідженням in vivo, було показано, що поліфеноли, що містяться в цьому цитрусовому фрукті, можуть стримувати збільшення ваги, спричинене дієтою з високим вмістом жиру.
Лікувальний водний засіб
Цей засіб для детоксикації є одним з найефективніших засобів для позбавлення від зайвих кілограмів. Однак для досягнення найкращих результатів рекомендуємо отримувати органічні лимони та вживати їх на додаток до здорового харчування та регулярних фізичних навантажень. За допомогою цього ліки ви можете випити чашку натщесерце, а решту розподілити протягом дня.
1-й день
Вживайте сік лимона, вичавленого в чашці води
2-й день
Випийте сік двох лимонів, вичавлених у двох склянках води
3-й день
Випийте сік трьох лимонів, вичавлених у трьох склянках води
4-й день
Вживайте сік чотирьох лимонів, вичавлених у чотирьох склянках води
5-й день
Випийте сік п’яти лимонів, вичавлених у п’яти склянках води
6-й день
Випийте сік шести лимонів, вичавлених у шести склянках води
7 день
Вживайте сік трьох лимонів, вичавлених у 10 склянках води
8-й день
Випийте сік шести лимонів, вичавлених у шести склянках води
9 день
Випийте сік п’яти лимонів, вичавлених у п’яти склянках води
10-й день
Випийте сік чотирьох лимонів, вичавлених у чотирьох склянках води
11-й день
Випийте сік трьох лимонів, вичавлених у трьох склянках води
12-й день
Випийте сік двох лимонів, вичавлених у двох склянках води
13 день
Пийте сік лимона, вичавленого в чашці води
14 день
Випийте сік трьох лимонів, вичавлених у двох склянках води
Обережно
Лимон не рекомендується застосовувати у випадках розладів жовчовивідних шляхів або шлунку, виразки шлунка або алергії на цитрусові. Крім того, надмірне вживання його цедри може сприяти утворенню каменів у нирках.
Радимо звернутися за порадою до лікаря, перш ніж проводити такий тип лікування.