Капустяний суп - хто має досвід роботи на форумі
Обговорити капустяний суп - хто має досвід? в Моно дієта Форум в галузі дієт; Привіт дорогі мої. після дуже довгого часу доповісти на цьому форумі. Я розірвав контакт з форумом через рецидив булімії:( і
Дієта з капустяного супу. хто може сказати мені більше?
Привіт дорогі мої. після дуже довгого часу звітувати на цьому форумі.
Тоді я розірвав контакт з форумом через рецидив булімії, і зараз я хочу спробувати вбити свої кілограми звичайним способом.
моя причина:
Я купила випускну сукню у свої «стрункіші» дні. це було в грудні (56 кг і 1,78groЯ)
Оскільки мій метаболізм через булімію значно знижений, я дуже швидко набрав вагу. цьому також сприяло одномісячне перебування в США. ніколи більше mecces та co.
Ну. у будь-якому випадку, я зараз важу 64 кг, і сукня занадто обтягуюча, і через 2 тижні буде випускний вечір. і до того часу він повинен знову поміститися. Думаю, мені довелося б знову поміститися з 58-60 кг. Я хотів би спробувати це на дієті з капустяного супу, оскільки я вважаю цей суп 1. смачним і 2. він не звучить погано.
хтось із вас вже пробував це таким чином. або ви, мабуть, щось про це чули?
Я вдячний за негативні та позитивні відповіді
lg відьма
AW: Дієта з капустяного супу. хто може мені сказати більше?
Я прийняв дієту з капустяного супу як засіб для схуднення, але тривав лише 4 дні, в яких я також схуд 3 кг, але я впевнений, що це була майже повністю вода. Сам по собі суп мені дуже смачний, але в якийсь момент ти не можеш перенести запаху в квартирі, і він швидко стає занадто одноманітним.
Крім того, ефект йо-йо зазвичай прощається з такою радикальною дієтою, тому вам краще подумати про це ще раз. можливо, ви можете зробити плаття більшим?
І будь ласка, переконайтесь, що ви не впадете знову в булімію. Я знаю, про що кажу.
AW: Дієта з капустяного супу. хто може сказати мені більше?
Дякую за швидку відповідь, так, я вже замислювався над тим, чи не ефективна типова дієта з наступним жожо мм і, на жаль, я не можу продовжувати сукню.
AW: Дієта з капустяного супу. хто може сказати мені більше?
Але через 2 тижні (якщо ви можете терпіти капустяний суп так довго) вам слід переконатись, що ви змінили свій раціон на здоровий, збалансований, інакше йо-йо справді приходить, і це буде пеклом для схильних до булемії, як ви.
До речі, ви також можете придбати капустяні супи Меджі (3 види) у жерстяній баночці, що економить вам готування
Ось план для вас, де вам доведеться їсти не тільки суп, а й інші корисні речі:
Сніданок: Булочки з варенням та вершковим сиром, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача) 1 (60 г) великого цільнозернового хліба, 1 ч. Ложка (5 г) дієтичного маргарину, 1 ч. Ложка (20 г) варення, 1 ч. Ложка (20 г ) Трав’яний вершковий сир 20% жиру в сухій речовині.
Ранки: 2 маленькі апельсини (б 150г)
Полудень: 1 склянка нежирного фруктового йогурту (150 г)
Увечері: італійський багет. 1 невеликий (90 г) цільнозерновий багет, 1 чайна ложка (20 г) вершкового сиру 20% жиру в сухій речовині, 1/2 пакета (приблизно 60 г) нарізаної моцарелли, 2 нарізані помідори (100 г), перець, трохи солі, листя базиліка
Приготування: Багет навпіл, змастіть тонко вершковим сиром, а потім зверху скибочками моцарели та помідорів. Приправте і прикрасьте листям базиліка.
Сніданок: мюслі з винограду та кориці, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача) 80 г винограду, 3 столові ложки (30 г) вівсяних пластівців, 1 склянка (150 г) нежирного йогурту, 1 щіпка кориці, 1 чайна ложка (15г) меду
Ранки: 1 невелике яблуко (125 г), виноград (50 г)
Полудень: салат з помідорів та моцарели
2 (100 г) нарізаних помідорів, Ѕ пакетиків (приблизно 60 г) нарізаної моцарели (з попереднього дня), 1 чайна ложка (5 г) оливкової олії, червоного винного оцту, трохи солі, перцю, трохи цукру та листя базиліка
Увечері: картопля з кварком
2 картоплі середнього розміру (200 г), 180 г нежирного кварку, 3 ч. Ложки (60 г) рослинного вершкового сиру, 20% жиру в сухій речовині, сіль, перець. 1 (150 г) червоного перцю, 1 чайна ложка (3 г) розчину швидкого приготування, свіжа або заморожена зелень (цибуля, петрушка)
Приготування: Картоплю відварити в каструлі з водою. Наріжте паприку соломкою і запаріть її у воді з розчиненим розчином швидкого бульйону, змішайте кварк з рослинним вершковим сиром і приправте сіллю, перцем і зеленню.
Сніданок: сирний хліб з редискою, варене яйце, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача), 1 круто зварене яйце (55 г); 1 невелика скибочка (50 г) цільнозернового хліба, 1 скибочка (20 г) напівтвердого сиру 30% жиру в сухій речовині (наприклад, Tilsiter), 1/2 пучка (50 г) редиски, сіль, перець
Ранок: фрукти
1 банан (200 г), редис (30 г)
Полудень: фруктовий йогурт
1 склянка нежирного фруктового йогурту (150 г)
Увечері: фермерський салат, багет
1/2 малого (50 г) салату, 2 (100 г) помідорів на чверті, 1/2 (250 г) огірка скибочками, 1 (30 г) невеликої цибулини тонкими кільцями, 40 г фета (овечий сир) дрібними кубиками, червоний винний оцет, сіль, перець, 1 Чайна ложка (5 г) оливкової олії, свіжа материнка
додатково: 1 великий (90 г) цільнозерновий хліб або маленький багет
Підготовка: Покладіть листя салату, помідор, огірок, цибулю та сир в миску. Посипте материнкою. Для заправки змішайте оцет, спеції та олію.
Сніданок: медовий хліб, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю жиру з молоком та/або підсолоджувачем), 1 скибочка (50 г) цільнозернового хліба з 2 чайними ложками (60 г) нежирного кварку та 1 чайною ложкою (15 г) меду
Ранок: 1 шматочок фрукта середнього розміру
1 грейпфрут (200 г)
Полудень: банановий хліб
1 скибочка (50г) цільнозернового хліба з 1 чайною ложкою (30г) нежирного кварку і 1 (200г) банана
Увечері: бутерброд з індичкою з грибами
1 невеликий (90 г) цільнозерновий багет, 1 чайна ложка (30 г) нежирного кварку, порошок каррі, кресон, 50 г копченої грудки індички; додатково 2 (100г) помідорів, 1 невелика (50г) моркви, перець, сіль
Приготування: Змішайте крем з каррі. Намажте його половиною хліба. Зверху грудка індички та кресон. Складіть над ним другу половину хліба. Розкладіть з овочами на тарілці.
Сніданок: мюслі з яблук, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача), 1 невелике яблуко (125 г) на клиновиді, 3 столові ложки (30 г) вівсяних пластівців, 1 склянка (150 г) нежирного йогурту, 1 щіпка кориці, 1 чайна ложка (15 г) меду
Ранок: морква з трав’яним діпом
5 морквин (б 100 г), 4 столові ложки нежирного кварку (120 г), 1 маленький (20 г) цибуля-шалот, цибуля, сіль і перець
Полудень: фруктовий йогурт
1 склянка нежирного фруктового йогурту (150 г)
Увечері: овочі в духовці
300 г картоплі, 1 чайна ложка (5 г) оливкової олії, 1 (150 г) червоного перцю, 1 маленька (100 г) кабачка, 1 (50 г) помідора, 1 зубчик часнику, 1 невелика гілочка розмарину, трохи солі і перцю
Підготовка: Розігрійте духовку до 200 градусів. Помийте картоплю, розкладіть по довжині і покладіть у форму для запікання. Полийте його олією і сіллю. Готувати в духовці (в центрі, духова шафа 180 градусів) близько 30 хвилин. Поверніться між ними. Тим часом помийте та почистіть овочі та наріжте їх на шматочки розміром з укус. Потім додайте все до картоплі і приправте сіллю і перцем. Додайте розмарин і варіть ще 20-25 хвилин.
Сніданок: булочки з варенням та лососем, шинкою, 1 чашкою кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача), 1 велика (60 г) цільнозерновий хліб, 1 ч. Ложка (5 г) дієтичного маргарину, 1 ч. Ложка (20 г) варення, 1 шматочок ( 10г) шинка лосося
Ранки: фруктовий йогурт
1 склянка нежирного фруктового йогурту (150 г)
Полудень: фруктовий салат
1 невелике (125 г) яблуко, 1 (100 г) ківі, 1 невеликий (150 г) банан, 1 ст. Ложка лимонного соку
Увечері: індича грудка з рисом каррі, овочі
40 г цільнозернового рису, сіль, 1 щіпка каррі, 100 г філе грудей індички, сіль, перець, дрібний перець паприки, 1 чайна ложка (5 г) олії, 1 велика (100 г) морква кубиками, 1 зелена цибуля (20 г) кільцями, 50 г грибів скибочками, 1 чайна ложка (5 г) олії, сіль, перець, подрібнена петрушка
Приготування: Зварити рис із сіллю та каррі. Пасеруйте овочі на 1 чайній ложці олії, додайте трохи води, накрийте кришкою і варіть близько 10 хвилин. Приправити спеціями та петрушкою. Приправте філе і обсмажте на 1 чайній ложці олії. Подавати з рисом та овочами.
Сніданок: яєчня з помідорами, 1 чашка кави або чаю (можливо, з невеликою кількістю нежирного молока та/або підсолоджувача), 1 (55 г) яйце, сіль, 1 чайна ложка (5 г) олії, 2 (100 г) помідорів, сіль, перець, Зелена цибуля, 1 невелика скибочка (50 г) цільнозернового хліба, 1 чайна ложка (10 г) томатної пасти
Приготування: На сковороді розігріти масло. Помідори наріжте скибочками і протушкуйте. Збийте яйце з сіллю, перцем та цибулею і полийте помідорами. Є також томатний хліб з томатною пастою.
Ранок: паприка
1 (150г) болгарського перцю
Полудень: сайда на трав’яному відварі
150 г філе минтаю, 1-2 ст ложки лимонного соку, сіль, перець, 1-2 ст ложки подрібнених трав (наприклад, кріп, естрагон, петрушка), 50 г рису басмати
Приготування: Розігрійте духовку до 180 градусів, помийте філе лосося і збризніть лимонним соком, сіллю і перцем. Покладіть рибу разом з травами в алюмінієву фольгу, складіть фольгу і запікайте в духовці (в центрі, конвекція 160 градусів) близько 20 хвилин. Зварити рис згідно інструкції.
Полудень: сира морква і яблуко
3 (300г) моркви, 1 невелике (125г) яблуко, лимонний сік, підсолоджувач
Приготування: Грубо натріть моркву та яблука, додайте лимонний сік та підсолоджувач.