Кара Делевінь Секрет краси топ-моделі - FIT FOR FUN
Наразі вона найгарячіша модель і нещодавно оголилася для журналу "Allure": Кара Делевінь. Як британка доглядає за своєю чудовою фігурою?
Будь то Шанель, Burberry чи Victoria's Secret ... В даний час індустрія моди рветься навколо Кари Делевінь. У 2012 році вона була визнана найкращою моделлю року на British Fashion Awards, а в 2013 році вона стала однією з найбільш бронюваних моделей. Симпатична блондинка нещодавно скинула обкладинки журналу "Allure" і в черговий раз показала свою приголомшливу фігуру. Незважаючи на те, що британка відома тим, що не дотримується суворих дієт та важких тренувальних програм, Кара Делевінь також повинна інтегрувати спорт та здоровий раціон у своє повсякденне життя. Зірка отримує допомогу від тренера знаменитостей Джеймса Дуйгана, який готує деяких найгарячіших моделей та акторів. В інтерв’ю Telegraph Дуйган розкрила щотижневу програму вправ і харчування Кара, а також спеціальну вправу, яку вона використовує для тренування свого вузького дна.
Щотижнева спортивна програма
У понеділок вона бігла 45 хвилин, а потім 15 хвилин стрибків через скакалку. По вівторках подіуми протягом години займаються кікбоксингом. У середу буде ще 15 хвилин стрибків через мотузку, а потім 20 хвилин бігу. Спортивна програма в четвер включає 25 хвилин тренувань для ніг, 25 хвилин тренування м’язів живота і знову 10 хвилин стрибків через скакалку. П’ятниця трохи тихіша, і лондонець присвячує йозі та медитації 45 хвилин. У суботу вона робить 45 хвилин пілатесу і закінчує тижневу програму тренувань 15-хвилинними тренуваннями. Неділя - вихідний день.
Вправа для дна тріщини
Кара Делевінг завдячує своєму щільному і добре сформованому дну спеціальній вправі. Ходіння по трубі зміцнює сідниці і стабілізує стегна, коліна і щиколотки. Під час тренування гумка стягується навколо щиколоток. Тепер ви повільно проходите 20 кроків убік, тримаючи напругу в гумці весь час. Верхня частина тіла залишається прямою. 20 кроків виконуються в обох напрямках.
В іншій вправі гумка закріплюється трохи вище колін. У положенні згинання колін ви знову повільно зробите 20 кроків убік.
У попередньому інтерв’ю Кара показала, що вона не дуже вправляється, бо її природно благословляє струнка фігура. З цієї причини вона не діє та діє лише на короткі тренування - навпаки, вона воліла б надати кілька кілограмів, щоб отримати більш жіночне тіло. Дуйган рекомендує збалансовану білками збалансовану дієту для гарного круглого дна. На думку експерта, курка та риба є хорошими джерелами білка, які організм може перетворити на красиві м’язи при правильному тренуванні. Він також порадив зменшити споживання цукру, оскільки 40 відсотків споживаного цукру перетворюється на жир.
Модель, яка в основному покладається на збалансовану дієту і намагається інтегрувати більше білків у своє меню, також дотримується цього. Але красуня на подіумі час від часу потурає своїй пристрасті до фаст-фуду. Увечері дебюту на подіумі Victoria's Secret вона, як кажуть, зупинилася у Макдональдсі та з’їла піцу під час шоу. Вона сказала: "Мені доведеться багато їсти. Інакше я почуваюся безсилою. Я в гіршому настрої, якщо нічого не їм". Кара Делевінг Бургер та Ко не були помічені під час шоу.