Карбель; Зелений смузі-корм для красивої вагітності

Ви плануєте завагітніти або ви вже вагітні? Ви прагнете прийняти правильні харчові звички, які супроводжуватимуть вас до пологів? Чи рекомендували ваші друзі зелені смузі на овочевій основі, і ви хочете дізнатись більше про цю ідеальну їжу для вагітності? Хотіли б ви знати, які корисні речовини і які овочі використовувати для приготування чудових зелених смузі? Ось стаття, яка пояснює переваги овочів, що використовуються в смузі для вашої вагітності, а також 2 рецепти смузі на овочевій основі, які можна зробити за допомогою вакуумного блендера REMY.

Найкращі зелені смузі під час вагітності

"Я ВАГІТНА!" Це один із найбільш хвилюючих часів у житті жінки. Коли у вас росте маленька людина, серце вибухає, але знаючи, що їхнє здоров’я на ваших плечах, може боліти живіт. Очікування дитини змінює ваше життя та ваші звички. Але що ви можете зробити, щоб ваша вагітність пройшла якомога краще, а ваша дитина була здоровою протягом цих 40 тижнів вагітності?.

Це просто, крім збалансованого харчування, спробуйте зелені смузі !

Під час вагітності ваше тіло потребує різноманітних поживних речовин: білка, фолієвих кислот, кальцію, омега-3, магнію, вітамінів та іншого! Зелені смузі наповнені цими поживними речовинами, які корисні для вашої зростаючої дитини, а також для вас. Під час вагітності рекомендується розділяти їжу і вживати 4-6 невеликих прийомів на день, а не традиційні 3-разові. Очевидно, що ви повинні додавати перекус вранці і один вдень. А чому б не дістати свій вакуумний блендер Remy і не збити зелений смузі для цих закусок? Ви знайдете поживні речовини, необхідні для гарного прогресу вашої вагітності.

Поживні речовини, необхідні організму під час вагітності

Ось поживні речовини, які вам знадобляться для здорової та здорової вагітності.

Вітамін В9

Це важливо для оновлення клітин та створення ДНК, особливо протягом першого місяця вагітності. Часто гінекологи призначають його у вигляді фолієвої кислоти під час вагітності. Ви також можете знайти його в різних овочах у формі фолієвої кислоти, яка багата на листяну зелень (особливо шпинат та комір), а також полуницю та буряк.

Їжте супер-їжу для вас і вашої дитини під час вагітності.

Кальцій

Це допомагає створити здорові кістки та здорове серце - все, що потрібно вашій дитині! Звичайно, кальцій присутній у молочних продуктах, але також і в рослинах. Таким чином, ви можете споживати зелені овочі, мигдаль (а також мигдальне молоко, яке можна зробити за допомогою соковижималки), насіння кунжуту, а також насіння льону.

Волокна

Регулярне вживання продуктів, багатих клітковиною, покращує ваш транзит, що завжди зручно під час вагітності. Вони також сприяють зниженню артеріального тиску. Що є плюсом для вас, але і для вашої дитини. Наприклад, його можна знайти в зелені ріпи та гірчиці. Малина, кориця, груші, насіння льону, буряк, морква, апельсини та полуниця - також продукти з високим вмістом клітковини.

Праска

Союзник крові. Ця поживна речовина підтримує вашу кров здоровою. Це також сприяє зміцненню імунної системи. Ці два елементи є міцною основою для успішної вагітності. Знову ж у листовій зелені багато заліза, особливо шпинаті та мангольді.

Білок

Він складається з проектування тіла вашої дитини та підтримки її росту протягом другого та третього триместру вагітності. Зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд і зелень гірчиці, мигдаль або мигдальне молоко (дізнайтеся рецепт за допомогою соковижималки), наповнені білком.

Омега 3

Наш мозок дуже делікатний, і до нього слід ставитися обережно, особливо до дитини, коли він зачатий в утробі матері. Вживання омега-3 сприяє неврологічному розвитку дитини, особливо у другому триместрі вагітності. Дефіцит Омега-3 може змінити його розвиток та спричинити наслідки щодо зору. Дуже присутня в рибі, ця жирна кислота міститься в інших продуктах харчування: насінні чіа, насінні льону та волоських горіхах.

Магній

Це необхідно для росту і відновлення тканин, які сильно піддаються стресу під час вагітності. Зелене листя (особливо шпинат та мангольд) та кокосова вода містять магній.

Калій

Цей мікроелемент необхідний для електролітного балансу в організмі (між натрієм і калієм всередині та позаклітинно). Калій необхідний для нормальної роботи серця, нирок і м'язів. Він знаходиться в основі нервових імпульсів і скорочення м’язів. Його дія полегшує біохімічні реакції та перетворення жирів, білків та вуглеводів в енергію. Енергії більше, ніж потрібно під час вагітності. Ви можете знайти його в зеленому листі (особливо шпинаті та мангольді), буряку, моркві, бананах, авокадо, кокосовій воді.

Вітамін В6

Перш за все, це знімає нудоту, що корисно протягом перших кількох місяців. Це також допомагає у створенні нових еритроцитів та антитіл та допомагає здоровому розвитку мозку. Містять його зелене листя (особливо зелень шпинату та ріпи), банани, авокадо, ананас.

смузі-корм

Продукти, яких слід уникати під час вагітності, у своїх рецептах смузі

Важливо дотримуватися кількох здорових глуздів протягом усієї вагітності. Завжди слід уникати зловживань, навіть якщо спочатку така їжа, здається, має лише переваги. Якщо є сумніви, слід звернутися до свого лікаря або професійного дієтолога. Нижче наведено деякі продукти, яких слід уникати, а також те, чого не можна робити.

Рецепти вакуумного блендера Remy із зелених смузі для збільшення вагітності

Тепер ось що ви всі чекали! Ці два рецепти зеленого смузі створені з основними поживними речовинами, про які ми вже говорили вище.

Рецепт зеленого смузі Baby Booster Booster

  • Час підготовки: 5 хвилин
  • Загальний час: 5 хвилин
  • Сніданок, Напої

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 склянки свіжого шпинату
  • 2 склянки кокосової води (несолодкої)
  • банан
  • 1 склянка ананаса
  • морква: приблизно 1 склянка (сирова)
  • 2 столові ложки насіння чіа

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Змішайте шпинат і кокосову воду з блендером
  2. Додайте решту інгредієнтів і перемішайте до однорідності

Ви можете знайти наші рецепти на нашій сторінці в Youtube, присвяченій вакуумному блендеру REMY.