Кардинальна зміна "Я хочу продовжувати жити" Шокова новина торкнулася актора Тетьє Мірендорфа
Марія Менц | 28 серпня 2018 р., 14:31
Багато людей знають Тетє Мірендорфа (46) як доброзичливого товстуна з таких шоу, як "Schillerstraße" або "Мій великий, товстий, незручний наречений". Актор був кремезним навіть у дитинстві і роками боровся зі своєю вагою - поки у нього не народилася дочка і докорінно не змінилося його життя. Він розповів BUNTE.de про свій шлях до нового тіла.
Актори, коміки, музичні виконавці та спікери - Тетє Мірендорф, яка народилася в Гамбурзі, справжній багатогранник. Зараз він також видав книгу - його робота «Halbfettzeit - Моє нове життя без рятувальних кругів» вийде 27 серпня (видавництво Gütersloher, 20 євро). У ньому він описує, як він втратив близько половини ваги свого тіла за три роки. Ми зустрілися з Тетьє Мірендорфом і поговорили про його неймовірний успіх у схудненні.
Bunte.de: Чому ви вирішили схуднути?
Тетє Мірендорф: Моя дочка народилася в 2012 році. У мене було своє тіло, все було добре, я сказав собі, що крім діабету, у мене немає симптомів. І раптом з’явилася ця людина, за яку я відповідав. Раптом у мене почала працювати голова.
Того ж року Дірк Бах помер, і це було своєрідною порівнянністю. Я подумав собі: людина померла внаслідок надмірної ваги, і це трапиться зі мною. Пізніше я зробив тест на тривалість життя в Інтернеті, який виявив випадково, і виявилося, що вам залишилося жити лише два роки. Тоді ваша дочка напівсирота, і це змусило мене розплоду. Наступної ночі мені приснився сон, коли я побачив, як моя дочка їхала на своєму велосипеді, а поруч з ним біг сімейний чоловік, і це був не я, а потім я прокинувся, залитий потом і знав, що більше не хочу бути товстим, я хочу продовжувати жити заради свого Сім'я. Я почав контролювати своє життя.
Ви можете побачити, якою стратегією користувався Тетьє Мірендорф, щоб схуднути на 68 кілограмів у відео вище!
Bunte.de: Як ви діяли далі, коли вирішили схуднути?
Я знала все, що вам потрібно знати про фізичні вправи та харчування, раніше я вже успішно схудла, але за дуже короткий час знову набрала вагу, коли повернулася до своїх старих харчових звичок. Цього разу я просто хотів зробити це по-іншому. Я хотів звернутися за професійною допомогою, але про це не могло бути й мови, оскільки всі психологічні практики, орієнтовані на ожиріння, були повністю переповнені.
Потім я сів на лавку в парку і почав думати. Про мене і моє життя і про те, що мене так товстило. Потім я почав аналізувати і лікувати себе і продовжував говорити сам із собою. У якийсь момент я дійшов до того моменту, коли сказав: мені не потрібно бути товстим, я можу зняти цю броню. Я в основному взяв на себе свободу скинути кілограми і знайти себе. Зараз це звучить дещо езотерично, але врешті-решт це було те саме.
З відео можна дізнатися, які чотири повсякденні помилки заважають вам успішно схуднути!
Bunte.de: Як ви змінили дієту?
Тетє Мірендорф: Я відмовився від цукру і поклявся собі, що буду ходити на спорт щодня, і це працює. Я просто встановив собі одне правило: вам потрібно ходити в спортзал і перевдягатися щодня. Тоді я завжди думав про себе, якщо я вже там, я теж можу займатися спортом. Це теж спрацювало чудово. Раніше я перевіряв, чи вміє моє тіло займатися спортом. Там все було добре, тому я не міг знайти виправдання.
Потім я почав міняти дієту, відмовився від цукру. Минуло два з половиною тижні, щоб моє тіло відвикло. Я також відмовився від усіх оброблених продуктів і їв лише здорову їжу. І все це щодня, поки це не стало само собою зрозумілим.
Bunte.de: Чи був момент, коли ти сказав, що мені вже не хочеться, я хочу фаст-фуд і шоколад і просто підніму ноги?
Тетє Мірендорф: Ні, зовсім не. Найскладнішою фазою була ця відміна цукру. Тоді я вперше помітив, що опинився в задушеному стані цукрової промисловості, адже не дарма всі продукти додаються з цукром. Тіло реагує відповідно, дофамін виділяється в мозку, а цукор - це наркотик, це речовина, що викликає звикання, період.
Зараз, звичайно, ми всі можемо вказувати пальцем на галузь, вони також є злими, але ми всі просвічені громадяни, і це у наших власних руках. Я знову вживаю цукор, але в різних дозах. Не ті суми від раніше.
Подолавши це, я зараз розвинув чутливість, яка змушує моє тіло говорити мені, чого воно хоче. Якщо я їв у Макдональдсі щодня, моє тіло не заперечувало. Я зайшов туди одного разу після схуднення, потім три дні почувався погано, бо моє тіло казало, що мені робити з цим сміттям.
Bunte.de: Як ваша сім'я відреагувала на вашу втрату ваги?
Тетє Мірендорф: Вони, звичайно, раді, особливо в плані здоров’я. Чесно кажучи, дружині візуально було все одно. Вона вийшла за мене заміж у найгірший час, а це означає, що любов не може бути набагато чеснішою. Але що стосується здоров’я, їй неймовірно полегше, що я так сильно схуд, бо мені просто краще.
Я більше не приймаю ліків, у мене набагато більша тривалість життя, і, звичайно, це все чудово. Це приємний подарунок, який виглядає. Багато інших речей також працюють краще, але це ніколи не було обов'язковою умовою наших стосунків.
Звичайно, моя дочка також рада, що тепер ми можемо займатися іншими справами, ходити в альпіністський сад і знову кататися на велосипеді - це просто чудова річ.
Bunte.de: Чи були якісь наслідки схуднення, на які ви взагалі не очікували?
Тетє Мірендорф: Я не очікував, що зміниться стільки інших речей. Я думав, що йдеться про схуднення, але надмірна вага - це в основному лише симптом: мова йде про особистість та справжність, бо я помітив, що із втратою ваги моя власна особистість дедалі більше виражалася. Це мене здивувало. Я помітив, що мова йде про відповідальність, про те, щоб взяти життя у свої руки. Зараз я приймаю рішення самостійно і більше не чекаю того, що світ очікує від мене.
Я слухаю себе і слухаю набагато, набагато більше того, що насправді хочу. Це чудово, бо я почуваюся такою вільною. Мені вже не доводиться всім догоджати - я колись був «усім коханим», хотів, щоб я всім подобався, а тепер я знаю - це неважливо. Є так багато чудових людей, які я маю навколо себе. Весь світ не повинен хотіти обійняти мене, але я ніколи раніше цього собі не зізнавався.
Bunte.de: Які поради ви маєте для людей, які хочуть схуднути?
Тетьє Мірендорф: По-перше, це завдання на все життя, воно ніколи не зупиняється. Хто мене запитує: "Скільки часу у вас це зайняло?" або "Скільки часу мені потрібно протриматись для цього?", він уже програв і не повинен починати. Ми повинні їсти, і ми не можемо просто кинути, як палець.
Друге: Після цього я піду на відмову від цукру, що дуже важливо. Наразі пропустіть усі ці оброблені продукти.
По-третє: нести відповідальність. Більшість людей не усвідомлюють, що неважливо, що і хто вас товстив, але що відповідальність зберігати це так чи ні повністю лежить на вас. Ніхто інший не може вправлятися за нас і контролювати те, що потрапляє в рот. Багато, багато людей не усвідомлюють, що про це мають доглядати самі. Здоров'я людей не є відповідальністю медичної страховки або держави. Багато людей кажуть щось на кшталт: "Так, у мене немає грошей, щоб заплатити за спортзал". 20 євро на місяць, справді? Твоє життя має коштувати того, щоб ти це коштував. Або коли вони кажуть: “Я не можу встати”: Просто зроби це, вранці поклади кросівки перед ліжком, підготуй все, щоб не довелося двічі думати про те, що є вранці, створи рутину.
Наступна порада: Випробування у повсякденному житті - не користуйтесь машиною, не використовуйте ліфтів, не використовуйте ескалаторів. Багато речей можна зробити пішки. Зараз у Гамбурзі я проходжу більшу частину ділянок, і мені потрібно приблизно в півтора рази більше часу, ніж мені було б потрібно на машині, тому що ви постійно застрягли в пробках або на світлофорах. Ми живемо на третьому поверсі - я вже не користуюсь ліфтами. Коли у мене є речі для перенесення, я їх тягну вгору. Я не саджу її в ліфт, я тягну її вгору. Шукайте і займайтеся фітнесом скрізь, шукайте вправи скрізь.
Шукайте правильний мотив! Ви не робите цього для свого лікаря або медичної страховки, тому що зрештою вам все одно. Ви робите це лише для себе та свого здоров’я. Це не той випадок, що наприкінці свого життя ви все ще отримуєте бонус, як у варті Вашій вакансії на Media Markt протягом декількох років: Ви отримуєте негайний ефект.
Остання порада: зацікавтесь і дізнайтеся більше про проект. Книга, яку я написав, містить не все, що хтось колись дізнавався про харчування та фізичні вправи. Ви повинні продовжувати цікавитись. Ви повинні цікавитися своїм тілом. Одна-дві години на день. Ті, хто вкладає ці щоденні зусилля, отримують стільки років. Це найкраща інвестиція. Зрештою, звідки ти отримуєш таку віддачу?