Кардіо натще, щоб швидше висохнути с
від Пітер С. 20.04 11:10
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 20.04 13:40
Так, але тільки якщо це суха ковбаса
Це нагадує мені хлопця у моєму спортзалі, який нібито хоче схуднути. Хлопець загортає кишки в пластикову річ, щоб більше потіти. Але як не дивно, коли я запропонував скласти йому дієтичний план, який гарантував би йому схуднення щонайменше 2 кг на місяць, він не пішов далі. (2 кг на місяць - це без втоми, безтурботності та без проблем. Якщо ви дійсно мотивовані, ви можете втратити більше, але вам доведеться докласти справжні зусилля).
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від стиліст 20.04 13:46
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 20.04 13:50
Кардіо натще, щоб швидше висохнути ?
від Marc.S 20.04. о 13:56
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Пітер С. 20.04 14:10
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Мистецтво Б 20.04 19:35
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Франсуа П. 20.04 20:40
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від мартіно 20.04 20:28
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 20.04 21:35
Все, що я пишу, не слід сприймати всерйоз. фігня - це розслаблення мозку
І відверто кажучи, якщо ти товстий, тобі все одно, якщо ти не затримуєш воду під шкірою.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 13:33
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 23.04 14:06
Вже сказано принаймні 1000 разів
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від tonio69 23.04 14:11
Дієта = втрата жиру
Суха = втратити воду між м’язами та шкірою
Це воно?
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 23.04 14:15
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від tonio69 23.04 14:23
Насправді важко не мати жиру, ні?
Окрім розрахунку з найближчими калоріями, я не бачу, як це можливо.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 23.04 14:33
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Лоран Е. 23.04 14:49
Насправді, коли ви дуже товсті, втратити жир настільки легко, що не потрібно турбуватися кардіо на голодний шлунок. Хороша дієта, і цього більш ніж достатньо.
Там перше повідомлення говорить, що людина хоче висохнути, що передбачає, що вона вже має менше 8% жиру в організмі. У такій ситуації втрачати жир стає настільки складно, що доводиться звертатися до більш складних стратегій. І тоді в будь-якому випадку на цих рівнях жиру в організмі, що б ми не робили, ми втрачаємо м’язи.
все залежить від вашого метаболізму та вашого віку, навіть при цьому перевантаженні (+ 15 кг для втрати)
Особисто мені дуже важко втрачати жир (насправді більше, ніж жир) навіть при хорошій дієті, з іншого боку, мені простіше змінювати склад свого тіла при постійній вазі (яку я зробив для набору м’язів і втрати жиру, не рухаючись при цьому) вага)
тому я думаю, що кардіо натщесерце - це безкоштовний бонус поза дієтою, не забуваючи про це навпаки
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 16:13
Вже сказано принаймні 1000 разів
Я не просив різниці; Я розумів, що в обох випадках неправильно їсти менше того, що ви витрачаєте.
Але різниця між дієтою і дієтою ? крохмалисті; овочі; риба; м'ясо; чого слід уникати під час дієти. (не в сухому)
Чи відрізняється дієта ?
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Максим М 23.04 16:45
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 23.04 17:17
+ ти повинен пізнати себе. Деякі продукти сприяють затримці води, інші менше.
Коротше кажучи, питання без практичного застосування для 99,9% людей, які розміщують тут публікації, оскільки вони ніколи не матимуть 6% жиру.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 17:21
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Олбан 23.04 17:22
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 17:27
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Томас 23.04 18:04
у вас діє дієта на сайті, і ви довго не сухий.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 19:24
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Мистецтво Б 23.04 20:04
ви не повинні багато робити фізичні вправи або важити 50 кг тоді або мати недостатньо активну щитовидну залозу.
Загалом сухе, це мало або зовсім не містить вуглеводів, велика кількість білка та інтенсивне використання діуретиків.
Це хитрість, щоб зіпсувати своє здоров’я, але оскільки це зарезервовано для людей, які отримують допінг, це не велика проблема. (навіть краще)
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від dj LwD * 23.04 20:08
Мистецтво B писало: ви не повинні сильно докладати зусиль, або важити тоді 50 кг, або мати гіпотиреоз.
Сухе взагалі мало, або взагалі не містить вуглеводів, велика кількість білка та інтенсивне використання діуретиків.
Це хитрість, щоб зіпсувати своє здоров’я, але оскільки це зарезервовано для людей, які отримують допінг, це не велика проблема. (навіть краще)
Мотивація - це мотивація.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від стиліст 26.10.10 19:43.
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Франсуа П. 26.10.21 21.31
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Шенсухт 27.10 18:14
Я роблю 45-хвилинне Кардіо 2-3 рази на тиждень у невагомі дні. Середа та субота!
Ви вважаєте, що це витрата сил на тренування з обтяженнями?
Я роблю 4 сеанси щотижня до невдачі, тому мені потрібен більше відпочинку
Не знаю, чи ясний у своїх словах
Мені б сподобалася ваша думка, дякую
Бажаю тобі доброго кінця середи!
Кардіо натще для швидшого висихання ?
від Божевільна качка 16.06.16 21.06.
Привіт усім, міні копання тем
Я читав майже все. Я дізнався, що бігати натщесерце вранці шкідливо для м’язів, а також для мозку.
Для мене біг вранці був би синонімом відновлення зв’язку з певною гігієною життя, а саме: вставати, одягатися, їхати на 20-30 хвилин бігу в повільному темпі, повертатися додому, їсти, працювати.
Я знаю, що ті, хто робить IF, приймають BCAA приблизно за 10-15 хвилин до тренувань, щоб отримати енергію.
Отже, у мене є 3 запитання:
- Якщо я приймаю BCAA лише вранці, коли прокидаюся, чи буде біг все ще шкідливим для м’язів і мозку?
- Якщо відповідь негативна, це 10-15 хв очікування (після прийому BCAA), щоб піти на пробіг оптимальним ?
- Чи шкідливо для набору м’язів бігати вранці в повільному темпі від 20 до 30 хвилин?