Кардіо та схуднення в Тулузі та Ліоні у тренажерному залі - Інтервал
Тренування кардіо в тренажерних залах INTERVAL
Кардіостанції наші спортивні зали в Тулузі, Кастре, Альбі та Ліоні дозволяють досягти дуже різних цілей: втрата ваги, підвищення витривалості, опору, м’язового тонусу.
Наші тренери, включений у всі наші формули, допоможе вам знайти практику, яка найкраще відповідає вашій меті !
Не кажучи вже про те, що ви можете розслабитися та розважитися завдяки Екрани телевізорів * оснащення наших станцій.
* не доступний у клубі Carnot Challenge.
ЗІГРІВАННЯ
Розминка - це важливий крок у вашій спортивній рутині.
Необхідно підготувати свій організм до занять, щоб зменшити ризик отримання травм та покращити фізичну працездатність.
Багато частин нашого тіла найкраще працюють у гарячому режимі. Особливо це стосується м’язів, суглобів та нервової системи.
Для розминки рекомендується використовувати принаймні кардіо 10 хвилин на низькій інтенсивності повільно почастішати пульс, розігріти м’язи і підготувати сухожилля до напруги, особливо перед тренуванням з обтяженням.
ВТРАТА ВАГИ
Щоб втрата ваги, бажано використовувати прилади для кардіотренування з низьким пульсом протягом періоду довшого, ніж 30 хв (В ідеалі - 45 хв.).
Цей показник відповідає 60-70% від максимального пульсу (220 - вік).
Всі наші кардіостанції, природно, оснащені пульсометром, щоб стежити за вашим пульсом і отримувати реальні результати.
Бігова доріжка, нескінченна прогулянка, велотренажер, еліптичний тренажер та багато інших машин дозволять урізноманітнити ваші заняття.
ПОВИШЕНА СТИЛІВІСТЬ
Спортивна витривалість дозволить зберегти зусилля з часом.
У наших тренажерних залах в Тулузі, Альбі, Кастре та Ліоні ви також можете покращити своє витривалість використання кардіо протягом тривалого періоду або з інтервалами.
Чергування напружених і слабких зусиль, а також регулярність дозволять швидко спостерігати за результатами.
Ці сеанси дозволять вам поліпшити свої кардіо/дихальні здібності і тим самим зменшити відчуття задишки під час тренувань. щодня (піднімаючись сходами, наприклад).
Кардіообладнання доступне у наших тренажерних залах
різноманітність Позиції дуже важливі для того, щоб вимагати різних м’язів і таким чином оптимізувати свої заняття. Ось чому клуби Interval оснащені різноманітними станціями торгової марки Technogym, світовий лідер.
Вибирайте з усіх звичайно попередньо записаний, той адаптований на вашому рівні та вашому настрої, і ... нехай керуються вами! Опір змінюється автоматично, і інструкції підказують правильний темп. В кінці бігу пам’ятайте свій індекс продуктивності (PI), розрахований на основі зусиль та змін частоти серцевих скорочень. Це дуже корисний показник для вимірювання вашого прогресування.
Більше ніж поради та подальші дії, не соромтеся просити наш тренери хто зможе направити вас у виборі тренажера та вправі !