КАРФІЛОВА КАРРІ З ПТИЧНИМИ КОЛБАСАМИ - маленькі задоволення Доро

Написала Доро та опублікувала з Overblog

Цвітна капуста прибуває в кінці сезону, тому я поспішаю опублікувати цей рецепт, яким ми всі бенкетували вдома.

Ми супроводжували його манною крупою, але ви можете вибрати крохмаль на ваш вибір, у будь-якому випадку його потрібно буде додати до.

WW Green або Smartpoints: 21SP для цілого або 5SP на людину

WW Blue або WW Liberty: 17SPL для цілого або 4SPL на людину

WW фіолетовий: 17SPV для цілого або 4SPV на людину

Калорії: 1095 Ккал на ціле або 274 Ккал на ціле

каррі

Інгредієнти для 4 осіб:

1 ч. Ложка оливкової олії

100г замороженої цибулі

5 маленьких курячих сосисок (240г) типу чиполата

400г цвітної капусти

400г дрібної м’якоті томатів

120г нуту

100 мл легкого кокосового молока

2 ч. Ложки куркуми

2ч. Ложки індійських спецій Ducros

Підготовка:

З cookeo:

У «коричневому» режимі підсмажте цибулю на оливковій олії, додайте курячі ковбаски, нарізані шматочками.

Додайте квіти цвітної капусти та решту інгредієнтів.

Добре перемішайте і почніть програму «швидкого приготування» або «приготування їжі під тиском» на 8 хвилин.

Подавати з манною крупою (підраховувати додатково)

Без cookeo:

Поступайте так само, але варіть близько двадцяти хвилин, накривши кришкою, регулярно помішуючи.