Кармен Брума; Я думаю, що повернення після вагітності "побудоване"
Кармен Брума, яка стосується краси, волі та мужності у наближенні та підтримці здорового способу життя, вже альтруїстично та успішно поділилася історією вражаючого схуднення та принципами фітнесу та харчування, які результати. Вагітність не є проблемою для жінки неминуче і безповоротно набрати багато зайвих кілограмів. У її новому томі ЖУРНАЛ ВАГІТНОСТІ (Видавництво Badea & Professional Consulting, 2014), задумана як практичний посібник, з корисними порадами, Кармен Брума розповідає, як їй вдалося у віці 37 років накопичити лише 10 кг вагітності та повернутися до початкових форм лише через 10 тижнів після народження.
LIBRIS.RO: На ринку є багато книг про вагітність та виховання дітей. Які сильні сторони, на вашу думку, порекомендують ваш обсяг майбутній мамі?
КАРМЕН БРУМĂ: Я дуже уважно вивчив пропозицію в цій ніші, і оскільки я не знайшов багато інформації, яка б мені знадобилася, я вирішив написати свій досвід та висновки. На відміну від інших книг на ринку, мій журнал представляє конкретне меню для кожного триместру вагітності, практичні поради, рецепти та щирий і несимпатичний підхід до вагітності.
LIBRIS.RO: З якими найбільшими проблемами ви стикалися під час вагітності з точки зору зміни способу життя та адаптації дієти?
КАРМЕН БРУМĂ: Я не хвора людина, тому мені було дуже важко в першому триместрі, тому що у мене постійно нудила. Ще однією проблемою було коригування спортивної програми, відмова від певних вправ та бігу в останній час вагітності.
LIBRIS.RO: Враховуючи той факт, що вагітність приносить ряд складних змін в жіночому організмі, навколо них створена певна міфологія - наприклад, що вагітна жінка не може спати на спині або що будь-яка вагітна жінка має надзвичайно примхливий апетит. Ви стикалися з таким міфом? Ви розбиваєте такий міф у своїй книзі?
КАРМЕН БРУМĂ: Так, я стикався з багатьма міфами, і багато з них розібрані в моєму щоденнику.
LIBRIS.RO: Наскільки необхідні фізичні рухи під час вагітності? Дієтичні принципи, які ви пропонуєте в книзі, сумісні з активним життям вагітної жінки?
КАРМЕН БРУМĂ: Для мене це було важливо як фізично, так і психічно. Поради та дієтичні правила, що містяться в книзі, відображають мій досвід активної вагітної жінки у віці 38 років.
LIBRIS.RO: Якщо ми відстоюємо спосіб життя, заснований на природному харчуванні, то логічно думати, що за відсутності чітких акушерських протипоказань природні пологи переважніші перед кесаревим?
КАРМЕН БРУМĂ: Я б не наважився дати пораду. У своїй книзі я написала свої висновки з досвіду природних пологів і вважаю, що кожна жінка повинна приймати рішення з цього приводу після консультації з лікарем після вагітності та щирої самооцінки психічних рис.
LIBRIS.RO: Що для вас означало одужання після вагітності? Чи існують якісь принципи відновлення з точки зору дієти та фізичних вправ чи є незначні корективи у способі життя під час вагітності?
КАРМЕН БРУМĂ: Одужання після вагітності стало для мене проблемою після років, коли мене «попереджали» не мати дітей, бо «я псую свою фігуру». Я повністю одужав за 10 тижнів, займався спортом на 6-й день після народження і годував дитину грудьми. Я думаю, що повернення після вагітності "будується" з першого дня, коли ви дізнаєтесь, що вагітні. Швидке відновлення досягається лише в тому випадку, якщо ви мали певну поведінку під час вагітності.