Кармен Брума вчить вас, як схуднути після мобільних свят
Партнерка Мірчі Бадеї Кармен Брума, яка виглядає винятково, навіть якщо вона вагітна, цікавлячись усім, що означає харчування та здоров'я, має кілька порад жінкам, які "округлили" канікули.
Телеведуча зазначила кілька корисних порад у своєму акаунті у Facebook, які мали на меті збалансувати організм після періоду облоги їжею наприкінці року. Перша порада, яку Кармен дає жінкам, і не тільки, це відмова від таких продуктів, як сир, плавлений сир, фета, варена кукурудза, чіпси, кренделі, випічка з білого борошна, сосиски та солодощі.
Обов’язково, якщо вони хочуть схуднути, пише Кармен Брума на свій рахунок, не вживати нічого за 3-4 години до сну.
Навчання в цей період не повинно бути відсутнім, частота повинна бути 3-4 рази на тиждень. Ви можете займатися в тренажерному залі, в парку, стрибати на скакалці або навіть робити гімнастику вдома. "Будь-який з варіантів може працювати, доки ви наполегливо", - зазначає Кармен, яка розміщує в своєму акаунті фото жінок 1899 року, які займаються спортом.
Ще однією корисною підказкою у боротьбі з кілограмами є: "Уникайте їсти такі вуглеводи, як рис, хліб, макарони, полента за вечерею. Ви можете зробити виняток лише в тому випадку, якщо ви вже тренувались. Вечеря повинна містити нежирне м'ясо з гарніром сезонний салат ".
Фрукти не можна їсти в будь-який час і в будь-якому випадку: лише "за 1-2 години до або після їжі, але до 15.00", також зазначає зірка.
Остання порада, надзвичайно важлива, - починати день із «великої склянки води натщесерце». Пояснення просте: організм зневоднений після годинного відпочинку, і "щоб ефективно схуднути йому потрібна вода".
Найкращий доказ того, що ці правила, якщо вони дотримуються, працюють, також можна побачити в його акаунті, де зірка публікує фотографію з нею в тренажерному залі, з животом на виду в середині вагітності.