Карнавал d; статті День на моїй тарілці - Мої кілограми; відлітати
Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення
ДОМА "Карнавал статей: День у моїй тарілці
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂
Що ?
Карнавал статей - це подія між блогерами, під час якої кожен учасник пише статтю на тему, нав'язану блогером-організатором. Потім блогер-організатор збирає всі статті блогерів-учасників та публікує електронну книгу, яку ви можете безкоштовно завантажити, натиснувши тут.
Конкретно, що означає цей карнавал ?
Якщо ви прочитали заголовок, ви, мабуть, мали б трохи уявлення щодо цього:
"День у моїй тарілці:
мій вибір їжі та мої суперечності ".
Тема, яка в ідеалі знаходить своє місце в моєму блозі! Ось моя участь:
Пластина надходить після мозку
Ми всі маємо дуже особистий зв’язок з їжею, яка створювалася протягом нашого дитинства і яка продовжує розвиватися з кожним великим етапом у нашому житті. Для мене їжа починається, перш за все, з голови, через моє кондиціонування та мої емоції, потім продовжується на тарілці. Мене виховувала людина, яка, на жаль, страждала від їхніх стосунків до їжі. Я зберігаю як спогади дитинства, пов’язані з їжею, багато позбавлення, послідовні дієти, варені овочі як основні страви і доводиться ховатися, щоб їсти, щоб у мене не вирвали їжу з рук. Звичайно, я знаю, що реальність була більш складною, і що там також було кілька чудових страв. Але, як ми всі знаємо, пам’ять любить бути вибірковою. Ніколи не маючи проблем із зайвою вагою протягом дитинства чи підліткового віку, я страждав і мусив будувати себе через суперечливе бачення, яке мій вихователь мав щодо їжі.
Далі відбулося життя підлітків та молодих людей, що відзначалося порушеннями харчування. Саме тоді я справді усвідомив зв’язок між емоціями - тілом - їжею. Сьогодні я заснував щоденник із метою схуднення без обмеження дієти після моєї подорожі (і за останні роки я набрав багато кілограмів через проблеми зі здоров’ям). Все це змусило мене зрозуміти, що наповнення тарілки вже вибрано в нашій істоті, несвідомо. Це розумна суміш наших фізичних та емоційних потреб, наших бажань, наших бажань, а також наших переконань та нашого бажання «добре поїсти». Щоб бути здоровим, кожен параметр рівняння повинен гармоніювати з іншими. Простіше сказати, ніж зробити !
Конкретно , на моїй тарілці є ...
Крім того, що стосується їжі, у мене немає типового дня, я виступаю за свободу і особливо за те, щоб слухати організм та його потреби, оскільки йому також потрібна певна кількість поживних речовин, щоб мати можливість нормально функціонувати. Досліджуючи та читаючи про їжу, але особливо тестування, а потім слухаючи, як реагує моє тіло, я знаю, що зараз я добре почуваюсь у своєму тілі, коли їду:
- солодке та солоне на сніданок, з білковим раціоном, переважно яйцями
- 3 основних прийоми їжі та 2 закуски
- мало або взагалі не має десерту в кінці їжі (якщо я справді не хочу)
Я люблю постійно випробовувати нові, швидкі та прості рецепти! Я ненавиджу одноманітність і жорсткість. Крім того, я завжди намагаюся, щоб у моїх шафах, холодильнику та морозильній камері була невелика кількість різноманітних продуктів, щоб я міг приготувати що-небудь, щоб з’їсти на день, як я бажаю на даний момент, без клопоту та без харчових відходів.
Сніданок, який я люблю: 2 яйця всмятку з невеликою кількістю паприки та хумусу, 2 підсмажених хлібних злаків з медом та гарним апельсиновим/морквяним соком.
2 ідеї для вишуканих закусок
Банан з розтопленим шоколадом: Розтопіть 2 квадрати темного шоколаду. Банан розріжте навпіл уздовж і полийте розтопленим шоколадом. Посипаний кількома пластівцями мигдалю. Дегустації після хорошого робочого дня з гарним мигдальним чаєм !
Смузі з манго (2 склянки): нарізати на шматочки 1 манго та банан. Помістіть шматочки в блендер з невеликою кількістю кокосової води. Для більш кремової сторони ви також можете додати кокосове молоко. Все перемішайте і відразу насолоджуйтесь !
ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.
Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.
Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)