Карнітин - Форум Softpedia
keeekeeess, 25 липня 2007, 01:34, сказав:
-Карнітин - це речовина, що виробляється в печінці та нирках, і його роль в організмі полягає у сприянні транспортуванню жирних кислот до мітохондрій. Ці внутрішньоклітинні утворення виконують головну функцію - виробництво енергії в результаті спалювання ланцюгів жирних кислот. Відомо, що L карнітин переважно засвоюється з їжею (молоком, м'ясом) і лише близько 25% є ендогенними.
Недостатня кількість L-карнітину призведе до недостатнього транспорту жирних кислот у мітохондріях, що призводить до позбавлення організму енергії, необхідної для виконання різних видів діяльності. Іншою причиною може бути відкладення надлишкового жиру у вигляді жирової тканини.
Оскільки найбільш інтенсивно відбувається спалювання жирних кислот у скелетних м’язах, найбільша кількість L-карнітину зберігається в м’язовій тканині. Подібна кількість міститься в серцевому м’язі. Карнітин також може знаходитися як в мозку, так і в спермі.
Не можна точно сказати, чи може L карнітин допомогти нам швидше позбутися зайвого жиру, але, мобілізуючи жирні кислоти, він стає важливим фактором зниження та підтримки рівня тригліцеридів та холестерину.
Під час тривалих м’язових навантажень, L карнітин має позитивний ефект, зменшуючи кількість глікогену, що використовується в цьому процесі, і в результаті відбувається зниження концентрації молочної кислоти, метаболічної речовини, наявність якої призводить до втоми.
Спортсменам, що працюють на виїзді, рекомендується вживати L-карнітин, але тільки під суворим контролем фахівця. Дослідникам не вдалося встановити причинно-наслідкові зв’язки між надмірною вагою карнітину та втратою ваги.
Серед інших сприятливих ефектів, L-карнітин успішно покращує роботу печінки та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.