Картопля, диво-їжа в раціоні, якщо готувати її так для зайнятих жінок
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
- для зайнятих жінок на те, що я їв учора
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
«Відгодівля картоплі» - одна з найпоширеніших ідей щодо харчування. На мій погляд, це одна з найбільш несправедливих страв через божевілля від дієт та здорового харчування. І це тому, що насправді це дуже цінна їжа.
Думаю, проблема з ним виникла, оскільки сучасна кухня, і я маю на увазі не лише румунську, обґрунтовувала лише нездорові звички. Пояснення я дізнався від професора Менцинікопскі, а саме: картопля містить багато крохмалю, який не засвоюється тими самими ферментами і в тих же умовах рН, що і тваринні білки. Отже, перш за все, не слід їсти як гарнір до м’яса. Ви вже бачите, в чому проблема. 🙂 У колективній свідомості картопля відбивається як гарнір до м’яса. Тож це перша помилка.
Другий - поєднання з хлібом. Не з іншими борошняними продуктами, тому макаронних виробів немає. Єдино правильні поєднання для картоплі - це овочі: варена, запіканка, салати.
Третя величезна помилка, і я знаю, що багато хто не хоче цього чути, - їсти їх смаженими на олії. Зрозумійте зараз, де погана репутація картоплі. 🙂
Якщо ви, однак, знаєте, як їх їсти, картопля не тільки не товстіє, але й справді допомагає схуднути! Тому ...
Як правильно їсти картоплю
Відварені або запечені в ШОЛУНЦІ, і це тому, що в ній знаходиться майже половина поживних речовин. А найбільш підходящими є червоні з тонкою оболонкою. Я маю на увазі молоду картоплю. Приготований таким чином, 100 грам картоплі містять близько 80 калорій. Якщо смажити, то така ж кількість містить до 400 калорій! Така величезна різниця. Тому запечена або варена картопля не відгодовується.
Однак дуже важливо, щоб після приготування/випікання ви дали їм охолонути. У процесі кип’ятіння/випікання, а потім охолодження професор Менцинікопскі каже, що крохмаль перетворюється на стійкий крохмаль, який поводиться як харчова клітковина. І, як будь-яка клітковина, вона стимулює процес травлення. Тобто це посилює опіки, доктор Менчі каже, що швидкість базального обміну збільшується навіть на 20-30%! Тож картопля також допомагає схуднути.
Крім того, їжте, як я вам казав, у шкаралупі картопля стає дуже ситою, навіть пригнічує апетит.
Будьте обережні, проте це не означає, що з завтра ви будете їсти ТІЛЬКИ картоплю. Я сказав це 1000 разів і повторюю: жодна дієта з їжі не є здоровою.
Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.