Картопля Рівень 4 ЛОГІ-МЕТОД - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT і LIVER FAST - Це
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
mcgonagall
Я перебираю таблиці харчування, глікемічний індекс та глікемічне навантаження різних продуктів.
Тепер мені цікаво, чому картопля є єдиною природною їжею на 4 рівні харчової піраміди. Порівняно з макаронами або рисом, у 100 грамах картоплі міститься менше вуглеводів. І тому глікемічне навантаження є відносно низьким, незважаючи на високий глікемічний індекс.
Йдучи після глікемічного навантаження, я повинен їсти картоплю, а не макарони або рис. Якщо я йду за харчовою пірамідою, то все навпаки. Чи це пов’язано зі звичайними розмірами порцій?
Чи можете ви пояснити мені, чому слід уникати картоплі, використовуючи метод LOGI?
багато привітань
Мінерва
мама мопса
залежить від форми приготування.
Картопля фрі або смажена картопля - це справді 4 рівень.
невелика порція куртки картоплі ближче до рівня 3, як це давно підтвердив Шеффе
Тож не їжте його гір, але невелика порція між ними, безумовно, ЛОГІЧНА
Гарне жування
з 26.02.2002 активний член у клубі тих, кого офіційно попереджає вища рука
Увімкнення мозку перед використанням жувального інструменту зазвичай допомагає
Делія
Картопля - як і морква теж - особливий випадок, оскільки як дуже крохмалистий овоч вони метаболізуються і переносяться по-різному залежно від способу приготування, як вже пише MoMa.
Я сам час від часу потураю собі, але навіть реагую на піджак або варену картоплю з підвищеним голодом. Ось чому вони насправді є саме для мене на вершині піраміди: Краще рідко і мало.
лефтонія
Шорті Гамбург
Конжа
@leftonia: Як я знаю, вареники завжди готують з хорошою кількістю крохмалю, а те, що копітко вичавлюється з відвареної картоплі, потім додається у вигляді порошку (борошно або переважно картопляний крохмаль), щоб пельмені перетворювалися на пельмені, а не знову розвалюється. Тому я думаю, що пельмені напевно належать до рівня 4.
@ Шорти: Морква у вареній моркві засвоюється організмом дуже швидко, включаючи моркву з моркви, але, оскільки морква містить дуже мало моркви, їй все одно можна насолоджуватися. Можливо, вам слід ставитися до вареної моркви (з вершковим маслом або без неї) більше як до фруктів, ніж до овочів (тобто макс. 2 порції на день, і їх розділяють на два прийоми їжі), але очевидно, що є продукти, з якими доводиться бути обережнішими.
Привіт від Конжі!
Conja готує (іноді більше схоже на LOGI, іноді менше) і пише про це та веде блоги!
Лівія
Лорі26
Привіт, Тюрінгські пельмені теж мене б знову зацікавили.
Тюрінгські пельмені або, як їх ще називають, «зелені пельмені» (я справжній Тюрінгієць) не можна порівнювати з іншими видами пельменів, в нашому регіоні нічого іншого не додають, крім картоплі та солі, і приблизно 2/3 картоплі натерте на тертці та пряли дуже дуже сухо (більша частина крохмалю тоді знаходиться в "соку", і я його більше не додаю), інша третина просто кип'ятила в підсоленій воді, воду зливала і перетирала або через картопляний прес, якщо тісто занадто тверде, я ошпарюю кип'ятінням Вода, тому ніяких інших інгредієнтів, крім картоплі, трохи вареників у неділю не повинно бути проблемою, так? ?
PS: У Тюрінгії також повинні бути рецепти, куди додають яйця або додатковий картопляний крохмаль, але я готую свої пельмені з картоплі вже 25 років і ніколи не помилявся.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
a менший Клос у неділю все одно не повинен бути проблемою, незалежно від того, як це зроблено. Поки інші страви ЛОГІЧНІ і не існує нелогічного недільного торта .
з найкращими побажаннями
Рут