Картопляна дієта оголошує війну зимовим кілограм - Дієти - TopHealth

Виключати картоплю зі свого раціону є великою помилкою, оскільки вона товстить. Зовсім не так, якщо ви знаєте, в якому вигляді їх споживати. Грамотно включена у ваш раціон може стати союзником, який допоможе вам схуднути або зберегти вагу.

війну

Ви дотримувались цієї дієти? Напишіть нам, і ваша історія може з’явитися на TopSanatate.ro!

інгредієнти
4 великі картоплини
1 столова ложка оливкової олії
100 г грибів
100 г шинки
10 г вершкового масла
1 цибулина
1 хасма
сіль і перець.

Спосіб приготування:

  • очистити картоплю, розрізати його навпіл і очистити половинки;
  • кип’ятити в підсоленій воді 10 хвилин, а потім залишити остигати;
  • цибуля і хасма нарізаються тонкими скибочками;
  • гриби і шинку наріжте невеликими шматочками;
  • Розтопіть на сковороді вершкове масло, додайте оливкову олію і варіть скибочки цибулі та хасми;
  • додати гриби, шинку, сіль і перець і залишити застигати на 4 хвилини;
  • викласти картоплю на тарілку, змащену невеликою кількістю вершкового масла, і залити сумішшю з каструлі;
  • Випікайте 25 хвилин.