Картопляна дієта - проста і повна користі - VoxPedia
Картопляна дієта, мабуть, одна з найпростіших, тому що вона базується на смачному овочі, який можна приготувати різними способами.
Картопляна дієта походить з Латинської Америки, де люди (сотні років тому) використовували його для очищення травного тракту та детоксикації організму. Отже, ця дієта не тільки позбавляє від зайвих кілограмів, але і очищає наш організм.
Healthy-dietpedia.com згадується, що існує три різні способи дотримання цієї картопляної дієти, кожен з різною тривалістю та строгістю. Тому дієту, представлену сьогодні, ми можемо дотримуватися залежно від того, наскільки ми хочемо схуднути.
Результати добре видно, і за даними menshealt.com, джентльмен із великими амбіціями зумів досягти ваги в 53 кілограми (зі 150 кг), дотримуючись цієї дієти протягом року.
Як дотримуватися картопляної дієти
Варіант 1
Нам потрібно 1400 кілограмів картоплі, яку ми добре промиваємо і запікаємо в духовці. Картопля ділиться на 4-6 порцій, які ми можемо з’їсти протягом дня. Важливо, щоб дві з усіх порцій їли просто, без спецій. В інші порції ми можемо додати масло і оливкову олію. Перший варіант цієї дієти - тиждень.
Варіант 2
Також нам потрібно 1400 кілограмів картоплі, яку ми добре промиваємо і нарізаємо клинами. Запікайте їх у духовці до золотистого кольору. Розділіть кількість на 6 порцій і їжте їх теплими, без спецій. Ця дієта зберігається протягом 3 днів, за які ми можемо схуднути на 3 кілограми.
Варіант 3
І для останнього варіанту нам також потрібно 1400 кілограмів картоплі, яку миємо і залишаємо запікатися або готувати на пару. Ми ділимо кількість на 4-6 порцій, які ми з’їдаємо протягом дня.
Цей варіант пропонує нам різноманітність, оскільки ми можемо заправити їх сіллю, вершковим маслом, а також свіжою зеленню або часником. Готувати також можна як картопляне пюре, якщо замість молока ми використовуємо воду та трохи вершкового масла. Ця дієта може тривати 15 днів.
Нарешті, я хотів би зазначити, що картопляна дієта не загрожує нашому здоров’ю, оскільки цей овоч передбачає споживання 1200 калорій на день та забезпечує вітаміни, білки, калій, залізо, магній, кальцій та фосфор.
Не забудь! Гідратація дуже важлива, і якщо вам вдається споживати 12 склянок води на день, ви на правильному шляху.