Картопляний салат з рибою
Унікальні та барвисті салати на свята
Одне можна сказати точно, ми не можемо уникнути смачних і послідовних різдвяних страв, але.
7 Смачних та послідовних салатів з брокколі
Брокколі на сьогоднішній день є королевою дієтичного харчування, і це тому, що вона найбільша.
Салати, які позбавляють від улюблених овочів
Якщо ви хочете швидко позбутися від жиру на животі, ви можете їсти салати з овочів, але будьте обережні.
Листопадові салати - які овочі, зелень та фрукти їсти
На вулиці стає холодніше, але це не дивно, якщо врахувати, що ми перебуваємо на Місяці.
Салати - це не тільки корисні закуски, а й смачні та ситні. Вони можуть замінити ситну їжу, щоб наситити вас, не накопичуючи зайвих калорій. Картопляний салат з рибою він також приносить вуглеводи, необхідні для активного обміну речовин, а також вітаміни, білки та клітковину.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Щоб приготувати картопляний салат з рибою, потрібно 500 грамів картоплі, 50 грамів вареної кукурудзи і стільки ж каперсів, невелика банка риби в олії, середня цибулина, пончик, половина лимона, один -дві огірки, чайна ложка насіння гірчиці в оцті або інша гірчиця дуже доброї якості, два яйця, зварені круто, та зелена петрушка. Вам все-таки потрібна сіль і перець за смаком.
Як це? Картоплю потрібно почистити, нарізати кубиками і відварити. Після охолодження змішайте з іншими інгредієнтами: ожулена цибуля, тонко нарізаний або нарізаний кубиками пончик, порізані кубиками огірки або круглі яйця. Все злегка перемішайте в мисці. Додайте каперси, кукурудзу, сік з половини лимона, рибні консерви з олією, дрібно нарізану зелену петрушку та насіння гірчиці. Приправте сіллю і перцем за смаком. Його можна подавати відразу, або можна тримати в холоді кілька годин.
100 грам картопляного салату з рибою містять: 126 калорій, 4 г білка, 1,4 г жиру і 16,3 г вуглеводів.