Каша з бананом та медом рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Каша з бананом і медом - солодкий початок дня
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Зігріваюча каша не тільки довго тримає вас ситими завдяки рясному вмісту клітковини. Овес особливо легко засвоюється і може набирати бали за допомогою розчинної клітковини бетаглюкан: це може знизити концентрацію шкідливого холестерину в крові і навіть запобігти певним типам раку. Бетаглюкан також зв’язує шкідливі речовини в кишечнику і сприяє їх виведенню.
Каша допускає нескінченні варіації і тому є ідеальним сніданком на кожен день. Спробуйте різні начинки з волоських горіхів, мигдалю, горіхів кеш'ю та ягідних фруктів, таких як чорниця, малина або полуниця. Якщо вам подобається, йогурт або кварк також мають приємний смак.
Якщо ви використовуєте ніжні вівсяні пластівці, ви отримаєте гарну м’яку кашу.