Каші з солодкої картоплі з куркою - Рецепти каш - Практичні - Дитячі -

Інгредієнти: Солодка картопля, курка, 1 невеликий шматочок тертого яблучного та лляного масла або іншої високоякісної рослинної олії
Підходить від: 8 місяців
Добре для: Білок курки надовго тримає вас ситими, бета-каротин із солодкої картоплі зміцнює імунітет.
Переваги: Батат робить цю кашу солодкою на смак.

практичні

  • Приблизно 100 г солодкої картоплі
  • Приблизно 20 г курячого філе
  • 1 невеликий шматочок яблука, натертий на тертці
  • близько 30 мл води
  • 1 чайна ложка рослинного масла високої якості (наприклад, лляне масло)

Почистіть солодку картоплю і наріжте дрібними кубиками. Також наріжте куряче філе невеликими шматочками і варіть все разом на повільному вогні протягом 30 хвилин до м’якості. Якщо у вас є пароварка, в ній також можна готувати овочі та м’ясо. Коли все стане м’яким, ручним блендером змішайте овочі та м’ясо до однорідної кашки. Якщо каша занадто густа, просто додайте трохи води. Безпосередньо перед вживанням змішайте чайну ложку рослинного масла високої якості та трохи тертого яблука. Натерте яблуко збільшує кількість вітаміну С в каші. Крім усього іншого, це означає, що залізо може засвоюватися краще.

Готуйте або купуйте дитяче харчування самостійно?

З органічною дитячою кашею ямо ви отримуєте найкраще з обох. Каші на смак як домашні, і їх зручно доставляти додому.

Добре знати:

У солодкій картоплі багато вітаміну Е та бета-каротину. Обидва вітаміни, які мають антиоксидантну дію і, таким чином, борються із вільними радикалами. Вітамін Е і бета-каротин є жиророзчинними, тому їм потрібно споживати джерело жиру. Ось чому ви додаєте чайну ложку високоякісної рослинної олії до солодкого картопляного пюре безпосередньо перед вживанням.

Солодка картопля має регулюючий стілець ефект і сприяє хорошому травленню завдяки клітковині.

Останнє оновлення: 13-11-19, фс

Інформаційний бюлетень
немовляти

Підробіток - скільки в ньому?

Ми покажемо вам, що можливо з вашим бюджетом - перевірте зараз!

Прибути в сімейне життя

Практичні поради для перших трьох місяців.