Каштани, сезонний союзник для схуднення - Les Plantes Bien Etre
Благополуччя завдяки рослинам
Це осінь. Вони починають падати з дерев і з’являються на кіосках ринку. У вас є божевільний бажання зламатися, але питання вас задирає. Чи сумісні каштани з моїми дієта ?
Каштани - сезонний фрукт, корисний для вашого здоров’я
Каштан - це плід каштана. Їстівний, на відміну від кінського каштана, з яким його часто плутають, він характеризується їдкою помилкою, яка повністю його покриває і ускладнює очищення.
Тривалий час він вважався важливим джерелом їжі для харчування та зміцнення в зимовий період. Цю репутацію каштан придбав завдяки своїй виняткові харчові переваги.
Корисно для здоров’я, багатий на волокна і в крохмаль (повільний цукор), вона сприяє повільному травленню, що спричинює швидке та стійке заповнення голоду. Однак його калорійність (180 KCAL на 100 грам) спонукає до помірного споживання.
Чи товстить каштан? ?
Флагманський фрукт восени містить, звичайно, значний рівень калорій, але це приносить повільний цукор, що дозволяє втамувати голод на кілька годин. Перш за все, він має вагомий аргумент, щоб потрапити у ваш щоденне схуднення, для його приготування не потрібно жиру. Тому кількість споживаної вами калорії обмежується вмістом каштанів. !
Якщо це не змусить вас схуднути, це також не робить вас товстим, за умови, звичайно, що його їдять в міру. А ще краще, вона може допомогти не зламатися, принісши довгий почуття ситості.
Як його споживати ?
Є кілька способів споживання каштанів. Ви можете просто з’їсти його цілим, прожаривши його в духовці протягом 20 хвилин при 220 градусах. Його також можна подрібнити і додати до овочевого пюре, щоб надати йому більшої консистенції.
Але якщо ви віддаєте перевагу їм на грилі або пюре, якщо ви зустрінете каштани під час наступної прогулянки в лісі, не соромтеся збирати їх !