Катання на ковзанах Allianz Gesundheitswelt
Катання на ковзанах особливо бадьорить М'язи стегна та сідниці і тренує це Навички координації. Оскільки навантаження можна тонко дозувати, цей вид спорту також підходить для астматиків стресу. Якщо ви робите свої кола кілька разів на тиждень близько півгодини і робите помірні навантаження, ви тренуєтеся витривалість і стимулює Спалювання жиру в.
Однак найбільший плюс - це Фактор розваг для сімей: За допомогою ковзанів, ключок для хокею та шайби ви також можете заманити ледачих дітей до наступного замороженого ставка.
Вже підходить для катання на ковзанах влітку: Щоб безпечно ковзати по льоду, потрібна практика та почуття рівноваги. Ви можете зробити і те, і інше катання на ковзанах тренування. Одноколійні роликові ковзани зміцнюють ті самі м’язи та сприяють розвитку ваших координаційних здібностей.
Якщо ви хочете врятувати себе та своє потомство синці, синці та зламані кістки, вам слід знайти відповідний захисне спорядження використання: товсті рукавички, налокітники та наколінники - і шолом для дитини.
І не забувайте: теплий, водовідштовхувальний, зручний для руху зимовий спортивний одяг.
Для діти і Новачок катання на ковзанах означає високий Ризик травмування. Згідно з дослідженням Австрійського товариства травматологічних хірургій, найпоширенішими травмами є діти віком від 5 до 14 років та діти від 25 до 44 років.
- Діти та молодь зазвичай спотикаються про свій піднесений настрій.
- Дорослі зазвичай зазнають невдач через брак практики - не рідко, намагаючись не відставати від своїх дітей.
Для немічні люди катання на ковзанах непридатне через підвищений ризик отримання травм - особливо якщо Порушення почуття рівноваги та рефлексів є.
Спектр травм має все: 60 відсотків травм є Зламані кістки, решта поділяється на травми сухожиль та м’язів, синці та синці, порізи та розриви. Навпаки, контрасти та розтягнення зв’язку рідкісні.
При нещасному падінні ви можете травмувати майже будь-яку частину свого тіла. Кожна четверта травма на ковзанах - результат зап'ястя, і приблизно кожен восьмий стосується череп.
Діти групи ризику: У маленьких дітей відносно важкі черепи і слабкі м’язи шиї. При падінні голова, як правило, нестримно б’ється про лід. Ось так страждають маленькі пацієнти Струс мозку або Забиття черепа. A Лижний шолом, якщо необхідно Велосипедний шолом, тому є необхідним!
Обвалення льоду часто смертельне. Тому Німецьке товариство порятунку життя та Австрійська піклувальна рада з питань безпеки дорожнього руху рекомендують:
- Ти збираєшся ніколи після першої холодної Дні на льоду.
- Уникайте Ви після відлига Крижані поверхні на водоймах.
- Дізнайтеся у відповідальному офісі, чи це Лід несе. В стоячи Лід слід поливати як мінімум 15 см, в проточні води (Потоки, річки) принаймні 20 см бути товстим.
- Тільки наважитися піти до охоронюваних вод і ніколи не сам на льоду.
- Слідкуйте за Попередження на радіо та газетах.
- Темні плями виявляють, що морозива ще багато занадто тонкий є. Існує небезпека проникнення сюди. Не заходити!
- Будьте особливо обережні на засніжені крижані поверхні і далі зарослі прибережні зони.
- З Потоки або річки перетинали озера вважаються особливо зрадницькими: до Припливи або відтоки може зробити це за кілька метрів Лід явно тонший та Якість льоду зовсім інша ніж на решті озера.
- Не наступайте на лід, якщо це потріскування, тріщини або через воду Тріщини хлипає вгору.
- Уникайте вона відкриті плями, тріщини, роти і позначені попереджувальними знаками Зони небезпеки.