Катання на лижах Не забивайтесь - навчіться кататися по-дорослому - спорт - FAZ
Одна лінія талії змінила світ, принаймні в зимових видах спорту: з тих пір, як різьбові лижі з укороченим центром стали популярними серед любителів хобі, навіть дорослі лижники можуть піднятися на гору набагато швидше - і повернутися назад.
"Раніше дорослі новачки іноді проводили тиждень на" Idiotenhügel ", тепер після півдня на тренувальному схилі вони можуть піднятись на підйомнику і кататися на легкій трасі", - говорить Екі Кобер, директор гірськолижної школи з Ленггріса, президент Німецької асоціації інструкторів з гірськолижного спорту (DSLV ).
Стиль гірськолижного спорядження не так важливий
"Карвінг на лижах значно полегшує катання", - підтверджує Гольгер Меллерович, голова Спортивної медичної асоціації в Берліні. З невеликими зусиллями та меншими зусиллями навіть недосвідчені водії могли б їздити краще. Відповідно до технічного прогресу, інструктори з гірськолижного спорту змінили програмне забезпечення: "Гірськолижний вогонь" - це назва нової навчальної концепції DSLV в Ебенгаузені (Баварія), яку вперше навчатимуть у гірськолижних школах цієї осені.
Девізом курсів для початківців є якомога більше задоволення від водіння з мінімальними зусиллями. Часто невдалі зусилля викладачів гірськолижного спорту, щоб закласти основи для подальшого сходження на гірськолижного туза навіть із самими недосвідченими початківцями, давно минули, за словами керуючого директора DSLV Пітера Хеннекеса. "Стиль не настільки важливий, він просто повинен працювати", - підтверджує інструктор з гірських лиж Кобер, співавтор навчальної програми "ski-light".
Найбільша проблема - це страх
Групи досвідчених початківців, які ковзають за інструктором з гірських лиж на снігоочиснику, були звичним видовищем на схилах, і не тільки з часів тріумфального просування різьблених лиж. Зараз дорослі складають 35 відсотків початківців гірськолижних шкіл у Німеччині, каже Хеннекес. Навряд чи когось відвертають. Інколи навіть 55- або 60-річні люди обирають курс для початківців, повідомляє інструктор з гірських лиж Кобер.
"Ті, хто може нормально пересуватися, можуть займатися зимовими видами спорту", - каже Хеннекес. Однак не завадить, якщо ви трохи займаєтесь спортом поза зимовим сезоном і тренуєте силу та координацію, наприклад під час бігу, плавання чи катання на ковзанах. Безперечно, що дітям легше починати кататися на лижах. Але головна проблема для дорослих не має нічого спільного з ростом, відсутністю фізичних вправ або вагою: найбільша проблема - це страх, каже Хеннекес.
Найкращий мікс: скромність і мужність
Страх крижаних схилів, страх зіткнення з оточуючими, страх перетнути лінію падіння, страх збентежити себе - велика кількість некерованих речей може змусити початківців потіти під гірськолижними окулярами на горі. За словами інструктора з лижного спорту Кобер, у жінок особливо помітна відсутність впевненості в собі.
Для чоловіків все швидше навпаки: вони підходять до гірськолижного курсу, як до нового проекту на роботі, - справу слід просувати з великою рішучістю та силою волі, якщо це можливо без втручання ззовні. "Вони не обов'язково сприйнятливі до вказівок", - шкодує Кобер. Суміш смирення та мужності - найкраща стратегія. "Ви повинні підходити до справи з великою мотивацією і великою кількістю впевненості в собі, і все ж нав'язувати собі терпіння".
Швидкий успіх призводить до надмірної впевненості
На думку експертів, для того, щоб початківці знайшли шлях навколо гірськолижного району, потрібно в середньому чотири-п’ять днів - за умови, що вони не вибрали регіон у високих Альпах, що є проблемою навіть для професіоналів. Потім починається другий практичний тест: ризик нещасних випадків зростає, особливо коли новачок почувається в достатній безпеці на дошках і перевіряє свої навички без захисту безпечної групи.
Оскільки настільки ж приємними є швидкі успіхи на різьблених лижах, які легко повертаються, вони призводять до надмірної впевненості, попереджає фахівець зі спортивної медицини Меллерович. "Люди їдуть як божевільні, вони не дивляться вгору і вниз, не вправо і не вліво".
Вправа перед вильотом
Безрозсудність призводить до того, що різьбярі спричиняють більше зіткнень, ніж лижники, які використовують досить застаріле спорядження для катання на лижах на своїх маленьких луках. "У різьблених лиж невеликі помилки мають більш серйозний ефект, вони реагують на використання країв чіткіше, ніж звичайні лижі", - додає професор Йоахім Местер з Німецького спортивного університету в Кельні.
Тому Меллерович радить не лише пристосувати швидкість до лижних здібностей, але також включити програму розминки за п'ять-десять хвилин до виходу на схили. Це може бути гімнастика перед першим відправленням зі станції, а також прогулянка до лижної школи.