Катання на лижах після розриву хрестоподібних зв’язок; OP - важлива інформація для лижників
Катання на лижах після розірваного хрестоподібного зв’язку: все, що ви повинні знати
Настільки ж весело катання на лижах на зимових канікулах: Популярний альпійський вид спорту є одним із видів спорту з підвищеним ризиком отримання травм. Від падіння до зіткнення з іншим лижником: більшість лижних травм спричинені нещасними випадками. Приблизно у третини всіх травм, спричинених катанням на лижах, уражаються коліна та зв’язки. Вони піддаються надзвичайно великим навантаженням під час катання на лижах. Особливо, коли падіння відбувається на схилах: Коли лижники падають, вони зазвичай падають у бік або - частіше - назад. На суглоб діють великі сили важеля, оскільки крутильне навантаження на коліно збільшується за рахунок прив’язувальних пристроїв, лиж і чобіт. Падіння назад - найпоширеніша причина розриву хрестоподібних зв’язок, що, до речі, є однією з найпоширеніших травм під час зимового відпочинку на лижах. Зазвичай це передня хрестоподібна зв’язка.
Що таке хрестоподібні зв’язки - і яка їх функція?
Колінний суглоб, який, до речі, є найбільшим суглобом в тілі людини, сильно піддається напрузі під час всіх вертикальних рухів. Це особливо актуально під час катання на лижах, оскільки колінам доводиться справлятися з численними завданнями під час дії високих зовнішніх сил.
Так звані зв’язки, які у своїй роботі підтримуються м’язами та менісками, забезпечують необхідну стабілізацію коліна: ці зв’язки поділяються на побічні та хрестоподібні зв’язки.
Як випливає з назви, колатеральні зв’язки розташовані з боків і не дають скручувати коліно при розгинанні колінного суглоба.
Хрестоподібні зв'язки, навпаки, проходять через колінний суглоб і схрещують одна одну: в той час як передня хрестоподібна зв'язка проходить від "верхньої задньої" до "нижньої передньої", задня хрестоподібна зв'язка розташована від "верхньої передньої" до "нижньої задньої".
Дві хрестоподібні зв’язки мають виконати важливе завдання: коли коліна зігнуті, вони відповідають за те, щоб суглобові поверхні кісток верхньої та нижньої частини гомілки приймали правильне положення одна щодо одної та не могли ковзати. Обертання коліном також стає можливим завдяки хрестоподібним зв’язкам, оскільки вони відхиляються одна від одної або перетинаються одна з одною. Тож хрестоподібні зв’язки завжди в дії під час катання на лижах.
Як може розірватися хрестоподібна зв’язка під час катання на лижах?
Навіть якщо може розірватися як передня, так і задня хрестоподібна зв’язка: під час нещасного випадку під час катання на лижах це майже завжди передня. Довжина лиж працює як важіль, коли ви падаєте: гомілка обертається назовні, тоді як верхня нога залишається у прямому положенні (крайнє положення колінного стуку). Це настільки перекрутить коліно, що воно розірветься (так зване ураження або розрив). Що, до речі, може трапитися не тільки при швидкій їзді, але і на низьких швидкостях і навіть при падінні з положення стоячи.
Інші причини пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки можуть включати:
- Зловживання ковзанням: Якщо лижник тимчасово втрачає навантаження на зовнішню лижу, і вона відходить від центру ваги тіла (ковзання), після чого зовнішня нога завантажується, і лижа раптово хапається за внутрішній край (фіксація). Це звільняє сили, які можуть призвести до так званого хайсайдера. Але навіть без падіння фіксатор ковзання може спричинити травми під час катання на лижах, оскільки вивільнені сили призводять до згинання витягнутого коліна при одночасному внутрішньому обертанні та положенні стуком.
- Динамічний поворот снігоочисника: за допомогою цієї техніки гальмування - також відомої як обертання клином або шматочок піци - передні кінчики лиж зібрані, а задні кінці широко розсунуті, так що коліна злегка закочені всередину.
- Посадка після стрибка з короткочасним неконтрольованим положенням назад, що викликає активацію чотириголового м’яза і, отже, незвичний переклад головки великогомілкової кістки.
Симптоми: як проявляється розрив хрестоподібної зв’язки - і що слід робити?
Іноді при розриві хрестоподібної зв’язки можна почути своєрідний тріск. Розрив хрестоподібної зв’язки також може відбуватися без відчутного шуму. Зазвичай це помітно незабаром після розриву через такі симптоми, як сильний набряк і біль. У цьому випадку слід якомога швидше звернутися до лікаря, навіть на гірськолижному відпочинку. По-перше, щоб отримати точний діагноз. А по-друге, визначити - можливо, за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ) - чи не мали місце подальші травми.
Наприклад, комбінована травма, що складається з розірваної хрестоподібної зв’язки, розірваної внутрішньої зв’язки та пошкодження меніска: Ця потрійна травма не рідкість серед лижників і відома як „Нещасна тріада” (нещасна тріада).
Однак може трапитися і так, що розрив хрестоподібних зв’язок настільки безболісний, що навіть не визнається таким. Або лише через роки. А саме, коли ознаки зносу меніска або хряща стають помітними через недіагностований і, отже, нелікований розрив.
Як лікуються розриви хрестоподібних зв’язок?
Розрив хрестоподібних зв’язок необов’язково повинен бути оперований, але його обов’язково потрібно лікувати у формі реабілітації. Оскільки без правильного лікування суглоб може стати нестійким, що може призвести до неправильного навантаження. Це, в свою чергу, сприяє розвитку артрозу, який потім представляється пізнім наслідком розриву хрестоподібних зв’язок, який не зажив правильно.
Часто для лікування достатньо консервативної терапії: у цьому випадку замість операції пацієнт спочатку отримує ортез колінного суглоба, щоб колінний суглоб стабілізувався та полегшив. Також призначається фізіотерапія, щоб можна було спеціально тренувати м’язи, що стабілізують коліна. Зазвичай через шість тижнів коліно знову здатне переносити нормальні навантаження, а пацієнт знову може працювати. Не пізніше дванадцяти тижнів спортивні заходи знову повинні бути здійснені без проблем. Але тільки після консультації з лікарем!
Операція розриву хрестоподібних зв’язок - звичайна процедура
На додаток до тяжкості травми існують і інші фактори, такі як: B. відіграє роль вік пацієнта. В принципі, молоді, дуже активні пацієнти частіше оперують, ніж старші. Чи дійсно операція є корисною/рекомендованою, звичайно, можна вирішувати лише індивідуально.
Якщо потрібно провести операцію, набряк зазвичай чекають, поки набряк не зменшиться, що може бути підтверджено протизапальними препаратами. Це може зайняти кілька тижнів, тому хірургічна процедура зазвичай проходить не раніше ніж через шість тижнів після аварії. Багато операцій проводяться лише через місяці, що, до речі, не має жодних недоліків. Скільки часу проходить між аварією та хірургічною процедурою, не є визначальним для результату операції.
Інакше йде справа з більш складними травмами, напр. Б. якщо також пошкоджений меніск: Наприклад, у випадку з "нещасною тріадою", не можна чекати операції.
Незалежно від моменту, коли проводиться операція, після цього завжди слід проводити фізіотерапевтичне спостереження. Зняти стабілізуючу пов’язку також слід лише після консультації з лікарем та фізіотерапевтом. Тому що: якщо коліно піддається навантаженню занадто рано, це може не тільки перешкодити процесу загоєння, але й знову збільшити ризик отримання травми.
Чи можете ви кататися на лижах з розривом хрестоподібної зв’язки - і якщо так: з якого часу?
Хороша новина: так, катання на лижах з розривом хрестоподібної зв’язки також можливе. На щастя, діагностика розриву хрестоподібної зв’язки не обов’язково означає кінець «лижної кар’єри». Однак лижники з розривом хрестоподібної зв’язки схильні до повторних травм у цій області, ніж ті, хто ніколи не мав проблем із коліном. Після розриву хрестоподібної зв’язки та її лікування колінний суглоб може втратити стійкість, особливо після консервативної терапії без хірургічного втручання. У цьому відношенні вам слід обов’язково врахувати наступні моменти, перш ніж повертатися на дошки після ураження хрестоподібної зв’язки (повернення на лижі) та потрапляння на схили на гірськолижному відпочинку:
- Тільки коли ви позбавлені роздратування та симптомів, ви можете повернутися на схили
- Повна рухливість коліна повинна бути відновлена
- Обов’язково заздалегідь відновіть м’язи
- Носіть компресійну пов’язку
- Почніть обережно і лише повільно збільшуйте
Що ви можете зробити, щоб запобігти ризику розриву хрестоподібної зв’язки під час катання на лижах?
Біль, лікування, реабілітація і, можливо, навіть роки нестабільності, обмеження рухливості чи інші наслідки пошкодження - без сумніву: найкраща розрив хрестоподібних зв’язок - це та, якої у вас немає. Тому, звичайно, у цьому відношенні також застосовується такий девіз: профілактика краща, ніж (перенесення травм та) зцілення.
Але чи можете ви зробити щось профілактичне проти розриву хрестоподібних зв’язок? І якщо так, то що? Відповідь така: досить багато. І більшість із них не так складно реалізувати:
Розрив хрестоподібної зв’язки під час катання на лижах у відпустці: Якщо найгірше доходить до гіршого, допоможе медична страховка для подорожей
Звичайно, незважаючи на будь-яку обережність, під час гірськолижного відпочинку можуть статися травми чи інші порушення здоров’я чи скарги. Тому бажано перед початком подорожі оформити спеціальну туристичну страховку. Тому що навіть якщо всі, хто має загальнообов’язкове медичне страхування в межах ЄС - до якого відомі альпійські країни - загалом, покриваються місцевим медичним страхуванням: Не всі послуги, які можуть знадобитися, охоплюються державним медичним страхуванням. Отже z. Наприклад, витрати на порятунок або репатріацію пацієнтів у разі лижного випадку не покриваються, а отже, становлять великий фінансовий ризик. З іншого боку, приватне медичне страхування подорожей можна придбати за кілька євро. Тож найкраще укласти це відразу після бронювання зимового відпочинку!