Катання на снігоходах добре для вашої боротьби проти зимового блюзу - Журнал - La r
Канадська рада організацій снігоходів (CCOM) рада отримати перші висновки, які показують, що відпочинок на снігоходах може сприяти рекомендованому загальному часу, необхідному для фізичної активності для підтримання збалансованого способу життя. Дані дослідження показують, що рівень фізичної активності, пов’язаний із катанням на снігоходах, традиційно занижувався.
Ось що випливає з попередніх результатів дослідження Університету Гвельфа, яке досі не опубліковане, під назвою «Фізіологічна оцінка та аналіз фізичного попиту на їзді на снігоході».
“Ця новина не стане несподіванкою для снігоходів по всій Канаді, котрі хочуть кататися на снігоходах
всю зиму », - сказав Дейл Хікокс, президент CCOM. "Їзда на снігоході змушує вас виходити, дихати
свіже повітря та заняття з друзями та родиною - і це просто тримає вас у кращій формі
і більше здатні витримати життєві випробування. "
Однак реальність така, що багато північноамериканців не отримують щонайменше 150 хвилин помірної та енергійної фізичної активності на тиждень, як рекомендують Американський коледж спортивної медицини та Канадське товариство.
Цей дефіцит посилюється взимку, коли північноамериканці спалюють на 15-20% менше калорій під час щотижневої рекреаційної діяльності. Слід зазначити, що фізична бездіяльність відповідає за 15% з 1,6 мільйона хронічних захворювань, що діагностуються щороку. Загалом на хронічні захворювання припадає 67% прямих витрат на охорону здоров’я, що коштує канадській економіці 190 мільярдів доларів щороку на витрати на лікування та втрату продуктивності.
Це дослідження здоров’я та снігоходів показує, що участь у снігоходах - це хороший спосіб досягти кращої фізичної підготовки, яка підтримує людей здоровими та допомагає
запобігати хронічним захворюванням. Проведене в 2016-2017 рр. Дослідження дозволило оцінити фізичний попит, що забезпечується катанням на снігоходах, враховуючи як серцево-дихальні, так і опорно-рухові зусилля. Також було досліджено, чи місце заняття відіграє роль у фізичних потребах.
Беручи до уваги попередні дані, дослідники порівняли результати дослідження стану здоров’я та снігоходів із Збірником фізичних навантажень Американського коледжу спортивної медицини. Цей інструмент
визначає фізичні навантаження на основі їх аеробних потреб як метаболічний еквівалент (MET). МЕТ - це одиниця виміру, що представляє кількість енергії, необхідної для підтримання основного обміну речовин, сидячи або лежачи, не сплячи та у стані спокою. Отже, діяльність із 3 METs буде втричі вибагливішою за відпочинок.
Фізичні навантаження середньої інтенсивності становлять від 3 до 6 MET. До цієї категорії відноситься катання на снігоходах, оскільки їзда на доглянутих стежках у середньому становить майже 4 MET
що гірська їзда ближче до 7 MET. В цілому це ставить снігохід в ту саму категорію фізичних навантажень, що й інші зимові заходи, такі як рубання деревини, лопата снігу.
сніг та ковзани або снігоступах для рекреаційних цілей.
Збалансований спосіб життя також включає міцне психічне здоров’я. Основне дослідження депресивного розладу, проведене дослідниками з Університету Дьюка, показує, що фізична активність також ефективна у боротьбі
проти зимового блюзу. У сукупності ці висновки свідчать про те, що катання на снігоходах корисне як для тіла, так і для душі.
Джерело: Канадська рада організацій снігоходів
Дата: 2017-12-22