Кава Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви перестаєте його пити
Ваша новорічна дозвіл "менше пийте кави" чи ви загалом плануєте скоротити споживання кави? Зараз ми розкриємо, чи це має сенс і який вплив це матиме на ваше тіло, якщо ви відмовитесь від гарячого напою.
Для більшості людей це просто частина початку дня: ранкова кава. Щорічно в Німеччині споживається близько 162 літрів на людину, що робить каву найпопулярнішим гарячим напоєм серед німців. Чашка вранці, наступна порція кофеїну в офісі та сигнал тривоги не повинні пропадати після обіду, перш ніж еспресо буде ввечері після обіду. Ми вже пояснювали, що відбувається, коли ми випиваємо по чашці кожного дня, Але тепер ми хотіли дізнатися, як абстиненція від кави впливає на наш організм, і ми натрапили на кілька цікавих речей - які переваги та недоліки є, коли ви перестаєте пити каву, давайте розкриємо зараз ...
1. Ви краще спите
Ми давно знаємо, що кава будить вас вранці і дозволяє нам бути активнішими. Кофеїн, який він містить, є одним із пробуджень і, звичайно, не тільки вранці, але і вдень або ввечері - якщо ми пропустимо каву, проте ми більш розслаблені і не тільки швидше засинаємо, але і набагато спокійніше. Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Sleep Medicine, також підтверджує, що ми спимо краще, якщо припинимо пити каву за шість годин до сну.
2. Ви отримуєте головний біль
З іншого боку, не дуже хороша новина: якщо ви регулярно п'єте каву і раптом обходитесь без неї, ви можете тимчасово отримати головний біль, що пов’язано з відсутністю кофеїну. Однак, на думку експертів, біль повинен пройти вже через 24 години після останньої чашки.
3. Ви можете сильніше сконцентруватися
Однак кава також має деякі позитивні ефекти, і це включає в себе підвищення продуктивності, яка поставляється з кофеїном. Якщо ми раптом залишаємо чашку вранці, страждає не тільки наша голова, але й концентрація уваги. Однак панікувати все одно не потрібно, адже є й інші напої та продукти, що мають ефекти, подібні до кави: ми підсумували дев’ять корисних та природних альтернатив каві, таких як зелений чай та цитрусові, які розбудять вас за вас.
4. Ваш шлунок сам регулює себе
Кава у великих кількостях не тільки сприяє виразці шлунка, синдрому роздратованого кишечника та ацидозу, але також може викликати неприємну печію. Причина цього: кофеїн та безліч кислот! Вони можуть дратувати шлунок і внутрішню стінку тонкої кишки. Отже, якщо ви маєте намір обійтися без кави якомога більше в майбутньому, ви також будете робити щось корисне для свого ядра, яке може заспокоїти, регулювати та розслабляти.
5. Проблеми з травленням
І навпаки, кава також стимулює роботу кишечника і, отже, діє як своєрідний проносний засіб: кава може сприяти передчасному спорожненню шлунка, вміст шлунку часто транспортується в кишечник, перш ніж інгредієнти в їжі будуть належним чином оброблені. Якщо обійтися без кави, метаболізм і травлення працюють трохи повільніше, і можуть виникнути запори. Але ми можемо протидіяти цьому великою кількістю води та чаю вранці.
Вас також можуть зацікавити ці теми краси: