Кава для схуднення -10 переваг кави

Входить до складу багатьох харчових добавок для схуднення, кофеїн сприяє спалюванню жирових запасів і стимулює обмін речовин (організм спалює трохи більше калорій протягом годин після його прийому). Але ці ефекти помірні при розумній дозі кофеїну.

схуднення

Міцна кава також може бути природний пригнічувач апетиту. Один із поліфенолів у каві, хлорогенова кислота, також має ефект «спалювання жиру». Однак дослідження, проведені на людях із надмірною вагою або ожирінням (оцінка впливу кави на схуднення), ще недостатньо переконливі, щоб повністю це підтвердити.

Це також залежить від того, як ви п’єте каву: чорну, з цукром, молоком або вершками. Чашка кави, підсолоджена шматочком цукру (5 г), забезпечує 20 ккал. Капучино, латте або віденська кава в капсулах або в саше забезпечують від 50 до 120 ккал. Нарешті, дуже велика солодка кава зі збитими вершками (60 мл), що купується в спеціалізованій мережі, становить 450 ккал !